糖尿病人游泳有哪些好處？要注意什么？

糖尿病患者需要終身對血糖進行控制治療，除了在飲食上進行嚴格的控制之外，運動也是很好的降低血糖的方法。糖尿病人在選擇運動的時候，一定要根據自己的實際情況，選擇最適合自己的運動方式，其中游泳就是很不錯的一種選擇。接下來讓我們一起來了解一下，糖尿病人游泳有哪些好處，又有哪些注意事項。

糖尿病人游泳有哪些好處呢？

1、控制體重

肥胖與糖尿病之間有很密切的關系，肥胖者得糖尿病的幾率是很高的，糖尿病患者很多也都是被肥胖所困擾。想要很好的控制血糖，必先擁有正常的體重。而游泳就是能夠減肥的最好方式，人在游泳中水中的阻力是很大的，想要克服這些阻力，必須消耗更多的能量，這就意味著在游泳中可以消耗更多的脂肪，對于肥胖的糖尿病人就有減肥的功效。

2、提高人體的免疫力

經常進行游泳運動，可以加速血液的循環，使身體的各個器官都能夠正常的運行。另外經常在水中運動，還能夠提高機體的免疫能力，可以鍛煉人的心肺，使人們在面對疾病的時候有更強的抵抗力。

3、控制血糖

糖尿病人最關心的就游泳能否控制血糖，當然是肯定的，因為在水中進行運動可以改善胰島素抵抗，促進胰島素的功能正常發揮。這樣對于糖尿病人的血糖控制非常有幫助。

糖尿病人游泳哪些注意事項？

1、注意做好運動前準備

在下水游泳之前，一定要對全身的各個關節進行一定的拉伸，使身體熱過來，做好熱身運動，以防在水下出現抽筋的情況發生危險。

2、備好糖

因為游泳是非常消耗熱量的，如果要長時間的游泳一定要備好糖，以防低血糖的情況發生。如果在游泳的時候，突然感覺頭暈、虛弱，一定要快速上岸，補充食物。

3、身上有傷口要注意

糖尿病人本身皮膚就很脆弱，在出現傷口的時候遲遲難以愈合，并且非常容易感染。所以如果糖尿病人身上有傷口，還是等傷口完全恢復好再去游泳，以免出現感染。

4、強度上要循序漸進

游泳是一項非常能夠鍛煉身體的運動，但是一定要注意強度的把握。一定要把握好自己的身體狀況，不能逞強。

游泳對于糖尿病患者來說是一項非常好的運動方式，可以強身健體降低血糖。糖尿病人在用的時候也要注意很多事項，這樣才能既安全又健康。