降血糖的方法你了解嗎 推薦幾種方法給你

我們都知道長(zhǎng)時(shí)間不注意血糖的調(diào)理，很容易導(dǎo)致糖尿病這種情況的發(fā)生，所以在平時(shí)一定要注意控制好自己的血糖是非常重要的，下面我們一起來(lái)了解一下幾種降血糖的偏方。

番石榴茶

番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過(guò)度分泌。

石榴汁治降血糖

每天取石榴250克榨汁，分3次飯前服，也可吃鮮果。無(wú)鮮果時(shí)，可取石榴干葉30克，煎湯飲服，每天2次。不僅能夠快速降血糖，還能長(zhǎng)期控制血糖。

抗衡運(yùn)動(dòng)

雙手撐在墻壁上，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3-5次，主要是活動(dòng)上肢。

加速糖的排泄

喝兩杯水，再過(guò)5分鐘之后再進(jìn)行喝一杯，如果有尿的感覺(jué)一定要盡快的進(jìn)行排除，千萬(wàn)不能憋尿。。水能夠稀釋血液，并將體內(nèi)的糖排出體外。

豬胰降糖

豬胰性平，將豬胰焙干研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服，即可降低血糖，長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。

運(yùn)動(dòng)降糖

通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加體內(nèi)糖原的消耗，如慢跑、騎自行車或跳繩，也可以甩動(dòng)上臂至少10分鐘。

合理分配飲食、安排餐次

每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散進(jìn)食的方法，以減輕單次餐后胰腺的負(fù)擔(dān)。

適量補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素

與糖尿病病情及治療有關(guān)的微量營(yíng)養(yǎng)素有維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鋅、鉻、釩、硒、鎂等。

糖尿病這種疾病在平時(shí)一定要注意做好護(hù)理和預(yù)防的措施，在平時(shí)也可以定期的測(cè)量自己的血糖，現(xiàn)在血糖也是非常方便的，在飲食上也要注意清淡為主。