糖尿病的3個日常禁忌一定要避開！

隨著生活習慣的改變，糖尿病的發病率逐漸上升，糖尿病患者基數也逐年增加。由于糖尿病人多需要終身用藥治療，為更好的控制病情，其在生活中也有很多日常生活中需要注意的地方。那么糖尿病人在日常生活中都要哪些禁忌呢？今天就讓大家詳細了解一下糖尿病的禁忌事項。

糖尿病病人有哪些日常禁忌？

1、懶惰不可取，適量運動是必須

運動鍛煉對于絕大多數人來說都是有益的，而對于糖尿病的患者來說也是非常重要的一部分，運動能促進機體代謝，能幫助糖尿病人控制體重，并能維持血糖和血脂的正常；并且，運動也可以增加胰島素的敏感性，更可以降低高凝血的危險等等。需要注意的，運動應在飯后的半小時左右進行，這個時間段是中老年穩定血糖的最有效的一段時間之一，飯后可以選擇散步或者慢跑、游泳、打打太極等有氧運動，保證自身血糖穩定在一個平穩的水平上。

需要注意的是運動一定要適度，切記不能運動過量而導致心率問題出現。而飯后的運動也盡量要有人陪同，如果出現頭暈、視線模糊、心跳加快等情況就應該馬上停止運動，休息下來然后吃一些含糖的食物。

2、飲食要注意，切忌攝入過多糖

日常飲食需避免暴飲暴食，饑一頓飽一頓。在這里要詳細的說一些含糖量高的食物，可以讓血糖血脂迅速增高的一些食物如白糖、紅糖、冰糖、蜂蜜、汽水、果汁、果醬、奶油蛋糕、巧克力等，這些東西都是比較容易讓血糖增高的食品。很多的飲料雖然有些是無糖少糖，但是飲料終歸含有高的糖分，即使再低糖的飲料喝多了，也容易不利于控制血糖，使血糖增高。

我們在食物的選擇上也可以有很多種，有利的食物比如豆制品、粗糧、雜糧等食物都是可以穩定的控制或緩解血糖增高的，比如蕎麥、玉米面、白面等。長期吃食這些食品可以有效的預防糖尿病的一些病癥。而在這里也提醒大家少吃一些動物的內臟部位，多吃瘦肉和海鮮等食品，因為這類食物含有很高的蛋白質。

3、對自己不能放松要求，更不能道聽途說

每天起床一定要按時去測量自身的血糖，對于糖尿病患者而言，更要每天定時吃藥，配合醫生使用一些藥物治療，不要隨意道聽途說去信一些保健品或胡亂的去吃藥，聽醫生的囑咐定期的去測量檢查，配合醫生主動積極的去治療。而患病的患者也一定要時常隨身帶著藥物，更要隨身帶一些即食食物，這樣可以隨時的預防血糖增高或降低。而患者更要保證自己心態的問題，每天保持一個良好的心態，以一種積極樂觀的心態去配合醫生戰勝自己的病魔，切記不要因為心理原因導致自身血壓血糖血脂出現波動，不易控制。