糖尿病人不能吃水果？不要怕，這3種水果可放心吃！

可能很多糖尿病人在平時都認為自己不能吃水果，認為水果的糖分比較高，如果自己吃水果容易讓血糖受到影響，所以大多數糖尿病人在日常都會盡量遠離水果，但是很多糖尿病人不知道的是，在生活中有三種水果是糖尿病比較害怕的，糖尿病人如果多吃這三種水果不僅不會對血糖造成影響，還可以幫助控制血糖。

糖尿病人不能吃水果？不要怕，這3種水果可放心吃！

一、柚子

柚子是一種升糖指數比較低的水果，有研究發現糖尿病人在日常多吃柚子不僅不會導致血糖上升，還有一定的降血糖效果，由于柚子中含有大量的胰島素樣成分，這些成分能夠幫助降低血糖，還能夠幫助糖尿病人防止心腦血管疾病的發生，另外在中醫的角度上柚子有健胃消食的功效，它對于消化不良以及咳嗽等癥狀都有著不錯的治療功效，所以糖尿病人在日常可以多吃一些柚子。同時柚子不會導致體重上升，它可以幫助減肥，所以正在減肥的糖尿病人也可以吃柚子。

二、櫻桃

櫻桃也是一種低糖水果，它的升糖指數比較低，糖尿病人在日常可以適當的吃一些櫻桃，櫻桃中含有大量的果膠，這種物質在進入身體后能夠促進胰島素分泌，還能夠幫助身體糖分被大量的吸收，從而起到控制餐后血糖的效果，另外櫻桃中含有豐富的花青素，這種物質跟維生素c一樣是一種很強大的抗氧化劑，它能夠清除自由基對糖尿病人身體器官的傷害，從而防止各種并發癥的出現。

三、蘋果

正所謂一天一個蘋果，醫生遠離我。相信很多人對于蘋果都不陌生，也都知道蘋果對身體是有極大的營養價值，而蘋果它的升糖指數比較低，特別適合高血壓、高血脂、高血糖的患者。另外有研究發現，蘋果中的糖在進入身體后不會被快速的吸收，所以蘋果可以幫助穩定餐后，特別是穩定餐后血糖。而且蘋果中含有大量的維生素，而糖尿病人多數是需要維生素來補充幫助能量充足。

溫馨提示，以上這三種水果是糖尿病人在日常可以多吃的，因此糖尿病人不要都以為水果中含有一定的糖分自己就不能食用，就都遠離水果。有一些水果是屬于升糖指數低的水果，它們不僅不會影響到血糖，反而會幫助控制血糖。