糖尿病人不能吃水果?不要怕,這3種水果可放心吃!
可能很多糖尿病人在平時都認為自己不能吃水果,認為水果的糖分比較高,如果自己吃水果容易讓血糖受到影響,所以大多數糖尿病人在日常都會盡量遠離水果,但是很多糖尿病人不知道的是,在生活中有三種水果是糖尿病比較害怕的,糖尿病人如果多吃這三種水果不僅不會對血糖造成影響,還可以幫助控制血糖。
糖尿病人不能吃水果?不要怕,這3種水果可放心吃!
一、柚子
柚子是一種升糖指數比較低的水果,有研究發現糖尿病人在日常多吃柚子不僅不會導致血糖上升,還有一定的降血糖效果,由于柚子中含有大量的胰島素樣成分,這些成分能夠幫助降低血糖,還能夠幫助糖尿病人防止心腦血管疾病的發生,另外在中醫的角度上柚子有健胃消食的功效,它對于消化不良以及咳嗽等癥狀都有著不錯的治療功效,所以糖尿病人在日常可以多吃一些柚子。同時柚子不會導致體重上升,它可以幫助減肥,所以正在減肥的糖尿病人也可以吃柚子。
二、櫻桃
櫻桃也是一種低糖水果,它的升糖指數比較低,糖尿病人在日常可以適當的吃一些櫻桃,櫻桃中含有大量的果膠,這種物質在進入身體后能夠促進胰島素分泌,還能夠幫助身體糖分被大量的吸收,從而起到控制餐后血糖的效果,另外櫻桃中含有豐富的花青素,這種物質跟維生素c一樣是一種很強大的抗氧化劑,它能夠清除自由基對糖尿病人身體器官的傷害,從而防止各種并發癥的出現。
三、蘋果
正所謂一天一個蘋果,醫生遠離我。相信很多人對于蘋果都不陌生,也都知道蘋果對身體是有極大的營養價值,而蘋果它的升糖指數比較低,特別適合高血壓、高血脂、高血糖的患者。另外有研究發現,蘋果中的糖在進入身體后不會被快速的吸收,所以蘋果可以幫助穩定餐后,特別是穩定餐后血糖。而且蘋果中含有大量的維生素,而糖尿病人多數是需要維生素來補充幫助能量充足。
溫馨提示,以上這三種水果是糖尿病人在日常可以多吃的,因此糖尿病人不要都以為水果中含有一定的糖分自己就不能食用,就都遠離水果。有一些水果是屬于升糖指數低的水果,它們不僅不會影響到血糖,反而會幫助控制血糖。
(責任編輯:劉志玲 )
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