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            糖尿病人血壓高怎么辦?做好這4件事能讓血壓穩!

            2019-03-03 07:34:50      

            這幾年,不僅糖尿病的發病率高就了,高血壓的發病率也極其高,其中也有很多糖尿病人伴隨著高血壓出現的現象。而糖尿病人如果出現高血壓很容易讓自己的心腦血管出現問題,從而發生一些危害到性命的疾病,因此糖尿病人在自己血壓高的時候要及時采取措施。

            糖尿病人血壓高怎么辦?做好這4件事能讓血壓穩!

            一、減少鹽的攝入

            糖尿病人在日常要減少鹽的攝入,如果經常攝取過多的鹽會讓自己身體的鈉滯留,從而導致血管的血流量增加,進而讓血壓持續上升。因此想要讓自己的血壓穩定,首先要控制好鹽的攝入,在日常中除了一些表面上的鹽,一些隱形的鹽也要格外的注意,如醬油、咸菜、咸魚等,這些食物在腌制的過程中都會加入大量的鹽,糖尿病人如果經常食用是會影響到血壓,從而讓血壓不穩定。

            二、補充優質蛋白質

            有很多糖尿病人在自己平時的飲食會格外的控制,特別是對脂肪蛋白質,他們認為自己不能夠攝取過多這些物質,如果攝取過多這些物質容易讓血糖不穩定,雖然糖尿病人對于脂肪和蛋白質要有所控制,但是糖尿病人在日??梢詳z取一些蛋白質比較高的升糖指數比較低的食物,如海魚、各種豆制品等,這些食物中所含的不飽和脂肪酸都比較高,而且蛋白質也比較高,糖尿病人經常食用能夠降低膽固醇,進而起到控制血壓的效果。

            三、要戒煙戒酒

            有一些糖尿病人在控制血糖期間還會出現吸煙喝酒的現象,多數人認為吸煙喝酒和控制血糖沒有關系,但是他們不知道的是吸煙會導致患者的血管發生收縮,從而讓血壓上升。而經常飲酒就會導致降壓藥物使用無效,從而讓血壓沒辦法下降,因此糖尿病人在平時要做好戒煙戒酒的措施。

            四、要適當的補充鉀元素

            鉀是身體中一種營養元素,當糖尿病人出現血壓高的時候就會讓身體的鉀元素缺乏,因此糖尿病人在日常要適當的補充一些鉀,可以通過攝取各種蔬菜水果來補充,只有身體的鉀元素足夠,才能夠防止鈉元素過多而讓血壓不能夠下降。

            溫馨提示,糖尿病人容易出現高血壓,因此糖尿病人在日常除了定期監測自己的血糖外,對于自己的血壓也要定期做好監測,一旦發現自己的血壓有上升的現象,就要及時采取措施進行控制,才能夠防止血壓上升而讓自己的血糖跟著出現波動,最后讓自己的心腦血管也受到傷害。

            (責任編輯:劉志玲 )

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