糖尿病人吃豆類食物好？特別是這5種豆制品！

說起豆制品大家都不陌生，也都知道豆制品所含的營養是非常高的，而在生活中有各種各樣的豆制品，對于糖尿病人來說，以下這幾種豆制品是可以經常食用的，糖尿病人多吃這些豆制品不僅不會對血糖造成影響，還會對血糖有所幫助。

糖尿病人在日常可以多吃哪些豆制品？

一、豆漿

豆漿是由黃豆制作而成的，它屬于升糖指數比較低的食物，糖尿病人可以將豆漿當做早餐來食用，而且豆漿中含有大量的鈣質，可以幫助糖尿病人補充鈣，進而防止糖尿病人因為身體缺鈣而出現骨質疏松，不過糖尿病人要注意在喝豆漿的時候不要加入糖，才能夠避免身體攝取過多的糖而引發血糖上升。

二、豆腐腦

豆腐腦細嫩鮮美，而且口感非常好，是糖尿病人可以經常吃的早餐之一，不過要注意的是有一些人在吃豆腐腦的時候喜歡放糖，糖尿病人要特別的注意最好不要放糖，這樣才能夠防止自己的血糖受到波動。

三、腐竹

腐竹中所含的蛋白質是比較高的，糖尿病人可以多吃一些來補充自己身體的蛋白質，不過要注意的是，腐竹最好用溫水浸泡，溫水浸泡后可以讓腐竹變得更柔軟，這樣進食起來口感會更佳，也容易消化。

四、豆芽

豆芽是通過黃豆發芽之后所產生的一種物質，豆芽在進入身體后有利于蛋白質和礦物質的吸收，而且豆芽中所含的大豆異黃酮也比較高，另外豆芽中有明顯的抗氧化作用，可以幫助身體清除一些自由基，從而起到預防心腦血管疾病的發生，糖尿病人在平時可以將豆芽和主食搭配使用。

五、豆豉

有研究發現，豆豉能夠幫助降低小腸對糖分的吸收，從而防止食物在食用后出現血糖上升的現象，而且它對身體沒有什么危害，它里面含有的鹽比較高，因此糖尿病人如果要食用盡量吃一些沒有很多鹽的豆豉。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，在日常可以多吃以上這幾種豆制品，各種豆制品對于患者控制血糖是極其有利的，有些還能夠幫助糖尿病人預防并發癥的出現，另外糖尿病人在平時還可以多吃一些黃豆，黃豆中的大豆異黃酮是非常高的，經常食用能夠起到補充蛋白質以及補充鈣質的效果，也能夠幫助穩定自己的血糖，從而防止自己的身體受到血糖的傷害。