糖尿病人容易便秘？不怕，這幾種食物能幫你改善便秘

有很多糖尿病人都發(fā)現(xiàn)自己長期處于高血糖的狀態(tài)下讓自己容易發(fā)生便秘，這讓他們感覺到特別的奇怪，為什么自己容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，自己只是單單的高血糖跟便秘有什么關系？其實糖尿病人發(fā)生便秘是很常見的，在發(fā)生便秘的時候不妨多吃這幾種食物來幫助自己改善便秘。

糖尿病人為什么容易發(fā)生便秘？

由于糖尿病人的血糖長期處于一個上升的狀態(tài)下，這個時候就會讓患者的腸胃功能受到損害，也就會讓腸胃的蠕動變差，另外糖尿病人容易出現(xiàn)神經迷失的情況發(fā)生，這樣胃部在消化食物的時候就會出現(xiàn)胃酸分泌不正常的現(xiàn)象，而在這些情況下就會導致腸胃的蠕動速度慢慢下降，也就會導致便秘的發(fā)生。而有一些糖尿病人在日常喜歡吃一些讓腸胃難以消化的食物，而這些食物在進入身體后會加重腸胃的負擔，就會讓腸胃的蠕動變得更差，這樣就更容易加重便秘。

糖尿病人便秘可以吃哪些食物來改善？

一、燕麥

燕麥屬于一種粗糧，它是適合糖尿病人食用的一種食物，由于燕麥中含有大量的膳食纖維，這種膳食纖維在進入身體后不會被身體腸胃所吸收，還可以幫助加快腸胃蠕動，也能夠促進腸胃的吸收，能夠及時將糞便排出體外。

二、紅薯

紅薯有通便的效果，相信大家都知道，有很多糖尿病人以為紅薯的口感比較甜，所以自己不能吃紅薯。卻不知道雖然紅薯中含有一定的糖分，但是適當?shù)某砸恍ρ鞘遣粫杏绊懙模绕涫潜忝氐幕颊撸忝氐臅r候經常吃紅薯不僅可以促進腸胃的蠕動，還能夠讓血管中的韌性增加。

三、酸奶

有些糖尿病人會因為自己的自主神經受到損傷而導致腸胃功能變差，這樣就會讓腸胃中的菌群受到破壞而導致便秘的發(fā)生，在平時可以補充一些有益菌群來改善自己的菌群環(huán)境，而酸奶就是一種很好的物質，酸奶中所含的有益菌可以幫助糖尿病人建立良好的腸胃菌群，讓自己能夠正常的排便。

四、萵筍

萵筍也是一種很好的蔬菜，它也是含有大量的纖維素以及水分，糖尿病人如果經常便秘就會讓腸胃中的水分缺失，經常吃萵筍不僅可以補充水分，讓腸胃中的水分補充足夠，從而加速糞便的排出，還能夠讓身體補充膳食纖維，促進腸胃的吸收，從而改善便秘。

溫馨提示，糖尿病人要知道的是自己如果經常有發(fā)生便秘的現(xiàn)象，不用怕，可以試著多吃以上這幾種食物來改善自己便秘的情況。另外還要知道的是老年糖尿病人如果發(fā)生便秘在排便的時候就不能用力，如果用力屏氣容易導致心腦血管疾病的出現(xiàn)，就會危害到性命，在不得已的情況下可以使用開塞露等通便的藥物來幫助排便。