糖尿病人為什么容易便秘，這3招可以幫你來預防！

生活中有很多糖尿病人有便秘的現象，這讓他們很是困擾，也很疑惑，為什么糖尿病會出現便秘？自己只是血糖高，跟便秘有什么關系？其實糖尿病人發生便秘是很常見的，但是糖尿病人在平時也是可以采取以下這3種方式預防的。

糖尿病人為什么容易出現便秘？

高血糖的發生會導致糖尿病人的胃排空，也會導致胃液分泌減少，以及出現胃無力，就會導致固體的食物在進入十二指腸后出現排空困難的現象，同時也會導致腸蠕動變得緩慢，而讓便秘出現。而當糖尿病人合并便秘的發生后，不僅會影響到生活，而且還會讓身體出現各種并發癥。患者在排便的時候需要用力排便，就容易因為用力屏氣而導致心腦血管疾病的發生，如腦血管破裂以及心臟猝死等，這些都是會危害到患者心理，因此糖尿病人在日常要注意做好預防便秘措施。

糖尿病人在日常要如何預防便秘的發生？

一、早上起床喝一杯溫開水

早上起床的這一杯溫開水對于糖尿病人來說是非常重要的，它可以幫助患者排除一整夜堆積在身體的毒素，而且還能夠幫助大便軟化，從而讓患者在起床的時候排便不會感覺到困難，能夠順利排出。

二、多吃膳食纖維的食物

一般來說，糖尿病人出現便秘的原因多是因為身體內膳食纖維缺乏而導致腸蠕動變慢，進而導致便秘的發生。所以在平時要多吃一些膳食纖維高的食物，膳食纖維比較高的食物不僅可以促進腸蠕動，防止便秘的出現，還可以幫助糖尿病人延緩腸胃對葡萄糖的吸收。

三、養成良好的排便習慣

糖尿病人要有一個良好的排便習慣，最好每天能夠固定時間排便，這樣能夠讓身體在這個時間會有條件反射而讓糞便容易排出，而且在排便的時候不要有看書看報紙或者有玩手機的習慣，要讓自己的精神放松，呼吸順暢，才能夠讓糞便順利排出。

溫馨提示，糖尿病人出現便秘的情況是比較常見的，因此為了防止自己發生便秘在平時要養成良好的排便習慣，而且在平時還要做好預防便秘的措施，只有在這方面提高重視，才能夠避免讓自己出現便秘而引發一系列問題，也能避免便秘給自己生活帶來影響。