糖尿病人春節怎么吃，記住這4個字就可以

隨著春節的來臨，很多糖尿病人會因為飲食的不注意而讓自己的身體出現一些異常，因此很多糖尿病人都特別的糾結，不知道自己在春節期間應該怎樣吃才能夠避免自己的血糖出現波動，其實糖尿病人在春節期間只要記住這四個字，就能夠避免讓自己血糖受到影響。

糖尿病人春節飲食要記住哪四個字？

第一個字、粗

粗指的是是在正餐中添加一些粗糧，如各種雜豆、燕麥、蕎麥等，在我們平常吃的白米中加入一些粗糧，做到粗細搭配，粗糧中含有大量的膳食纖維，而這些膳食纖維在進入身體后能夠幫助延緩餐后血糖的上升。

第二個字、素

素指的是盡量吃素食，在春節期間由于餐桌上容易出現各種高脂肪、高營養、高熱量的食物，糖尿病人在這個時候就要特別的注意多吃一些蔬菜，蔬菜中含有的膳食纖維比較高，不僅可以幫助解油膩，還能夠緩解血糖的上升，從而起到穩定血糖的效果。另外也能夠多吃一些幫助降低血糖的蔬菜，如苦瓜、白蘿卜、大白菜等。

第三個字、小

對于糖尿病人來說，在吃飯的時候可以選擇一個比較小的餐具比較小的餐具更容易讓自己控制住飯量，避免自己一次性攝入過多的食物而讓餐后血糖上升過快。另外選擇小的餐具可以讓自己采取少食多餐的方式，這樣就能夠避免自己在一次性攝入過多食物的同時也能夠防止自己在饑餓的時候沒有及時補充食物，導致出現低血糖。

第四個字、動

在春節期間，很多糖尿病人會因為應酬多或者是事情多而讓自己沒有時間運動，但是運動對于糖尿病人來說是至關重要的，經常運動的糖尿病人可以讓自己身體的能量和熱量被消耗，從而讓血糖達到穩定的狀態。因此在春節期間，不管糖尿病人多忙都要適當的運動，只有堅持運動才能夠讓自己的血糖穩定在正常范圍內。

溫馨提示，糖尿病人在春節期間要格外的注意，每年在春節期間因為血糖而出現波動導致各種并發癥出現的糖尿病人有很多，因此在春節期間要格外的重視，不要以為在春節期間就能夠讓自己放松，一旦放松就會讓自己的血糖直線上升而出現各種急性并發癥，這對糖尿病人來說是極其不利的。