糖尿病人運動能控制胰島素抵抗，會給你帶來4大好處！

相信很多糖尿病人都知道自己運動對血糖有幫助，因此有很多糖尿病人也要聽從醫生的囑咐經常進行運動。不過有很多糖尿病人堅持進行運動，但是他們很多對于運動給身體所帶來的好處卻不怎么了解，其實糖尿病人運動會給身體帶來這四個好處，而了解這四個好處會讓患者更加堅持運動。

糖尿病人能控制胰島素抵抗，會給你帶來4大好處！

一、減輕體重

運動可以幫助糖尿病人燃燒身體的能量，從而讓身體的脂肪被消耗，進而起到讓體重下降的好處。由于大多數糖尿病的時候也肥胖的狀態，而肥胖的人在身體吸收葡萄糖的時候就需要大量的胰島素，這樣也就會導致血糖出現上升的現象。因此糖尿病人可以通過運動讓自己的體重降低，從而讓自己身體的能量被消耗，進而降低身體對胰島素的需求。

二、控制胰島素抵抗

糖尿病人如果能夠定期進行有氧運動，可以提高身體胰島素的敏感性，也能提高身體葡萄糖的耐受性，而且有氧運動能夠幫助糖尿病人減少胰島素的分泌，進而控制胰島素抵抗，從而起到降低血糖的作用。

三、能夠消耗血液中的葡萄糖

運動不僅能夠幫助身體消耗能量，還能夠幫助消耗血液中的葡萄糖，還能夠幫助消耗掉肌肉中儲存的糖原，也就能夠起到降低血糖的目的。一般來說，糖尿病人的運動強度越大，而且持續的運動時間越強，降血糖的效果就越好。

四、幫助身體排泄毒素

運動可以促進血液循環，加強身體的新陳代謝，從而讓身體的淋巴系統能夠正常運轉，進而幫助排除身體多余的廢物，能夠起到很好的排毒效果。由于糖尿病人會因為身體器官的受損而讓毒素排泄不出去，經常運動不僅能夠修復器官，還能夠幫助排除毒素讓身體能夠正常的運作。

由此可見，糖尿病人進行運動是有很大的好處，不過糖尿病人要注意的是在運動前要監測自己的血糖，看自己血糖是否能夠進行運動，并且在運動的時候要防止低血糖的出現，要隨身攜帶食物才能夠在能量被消耗的時候及時補充，從而防止低血糖的發生給自己帶來危險。另外糖尿病人要根據自己的身體情況來選擇運動，不要盲目的就行，才能夠防止自己的身體受到傷害。