糖尿病人經常運動好處多，這5個好處最明顯！

都知道運動對身體有一定的好處，不運動不僅能夠提高免疫力，還可以幫助維持體重，對于健康的人來說是非常有利的，而對于糖尿病人來說，運動更是一種能夠降低血糖的好方法，因此糖尿病人在平時可以堅持多運動，對降低血糖有很大的好處。

糖尿病人經常運動有哪些好處？

一、幫助改善脂類代謝

有研究發現，糖尿病人如果進行有規律的運動可以提高肌肉中脂蛋白酶的活性，這種物質可以幫助脂肪快速的分解，從而降低血脂中的膽固醇含量，進而防止高血脂的出現還可以有效防止動脈粥樣硬化的出現。

二、幫助控制血糖

運動能夠幫助糖尿病人提高名胰島素敏感性，還能夠增強肌肉對葡萄糖的吸收和利用，從而讓身體多余的脂肪和熱量被大量消耗，從而起到降低血糖的效果，一般來說，一次中等量的運動能夠幫助維持12個小時的降糖效果。

三、增強胰島素敏感性

大多數二型糖尿病人是因為身體出現胰島素抵抗而導致糖尿病的發生，因此通過適當的運動可以增加身體肌肉脂肪對胰島素的耐受力，從而提高胰島素敏感性，進而降低胰島素抵抗，讓胰島素能夠更好的幫助肌肉失去葡萄糖和利用葡萄糖。

四、改善心肺功能

運動會讓患者身體需要大量的氧氣，就可以讓患者身體的循環和呼吸功能得到有效的改善，從而幫助增強血管彈性，進而能夠提高患者的抵抗力，防止血糖引起的一系列并發癥出現。

五、幫助控制體重

有研究發現，大多數二型糖尿病者會出現肥胖的現象，而通過運動能夠讓身體的脂肪被快速消耗，也就能夠讓體重快速下降，并且讓體重維持在正常范圍內。而且運動對于本身肥胖的糖尿病人來說可以起到減重的效果，只有做到體重下降，才能夠讓血糖穩定，不容易發生波動。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，經常運動是一件非常好的事，只是在運動的時候要特別的注意自己的血糖，由于運動會讓身體內大量的能量被消耗，也就容易出現低血糖，因此糖尿病人在運動期間要格外注意自己的血糖，如果有出現頭暈、乏力、出汗等低血糖癥狀，就要及時停止運動，并且補充食物，讓自己身體的能量充足再進行運動，能夠防止意外的發生。