患上糖尿病就不能吃水果？錯(cuò)，這5種水果可以適量吃！

有很多人在患上糖尿病后，就以為自己不能吃水果，認(rèn)為水果中含有大量的糖分，自己如果食用就會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定。雖然生活中很多水果含有一定的糖分，糖尿病人食用后會(huì)讓血糖上升，但以下這幾種水果糖尿病人是可以放心食用的。

糖尿病人在平時(shí)可以吃哪幾種水果？

一、無(wú)花果

雖然無(wú)花果吃起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是它是屬于一種膳食纖維比較高的水果，它對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是非常有利的，可以幫助糖尿病人提高免疫力，也能夠幫助糖尿病人促進(jìn)食欲，另外還可以幫助糖尿病人改善便秘。另外無(wú)花果中含有一些能夠分解脂肪的成分，能夠減少脂肪在血液中的沉積，從而幫助糖尿病人降低心腦血管疾病發(fā)生。

二、藍(lán)莓

有研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中含有控制血糖的物質(zhì)，它含有豐富的花青素，這種物質(zhì)能夠起到調(diào)節(jié)血糖以及抗氧化的功效。另外藍(lán)莓可以幫助保護(hù)視力，而糖尿病人容易出現(xiàn)眼部疾病，所以糖尿病人可以通過(guò)吃藍(lán)莓來(lái)保護(hù)自己的眼睛。

三、獼猴桃

獼猴桃中含有大量的天然糖醇類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠起到調(diào)節(jié)糖代謝以及調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素，從而可以起到降血糖的作用。而且獼猴桃中含有大量的維生素c，維生素c有抗氧化的作用，糖尿病人經(jīng)常食用可以提高免疫力。

四、火龍果

很多人在便秘的時(shí)候都會(huì)想到火龍果來(lái)改善，因?yàn)榛瘕埞且环N具有高纖維低熱量的水果，它能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而緩解便秘。因此糖尿病人在平時(shí)可以多吃火龍果來(lái)防止自己出現(xiàn)便秘，另外火龍果中含有各種維生素，能夠幫助糖尿病人預(yù)防周圍神經(jīng)病變。

五、蘋果

蘋果是大家都知道的健康水果，它里面含有大量的果膠和膳食纖維，而這兩種物質(zhì)是能夠起到降低膽固醇的作用，還能夠幫助調(diào)節(jié)血糖，讓糖尿病人的血糖維持在正常范圍內(nèi)。另外蘋果中有大量的維生素，糖尿病人多吃可以提高自己的免疫力，從而防止一些疾病的發(fā)生。

溫馨提示，糖尿病人在平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)某运?，只是要控制水果的量。另外在吃水果前要監(jiān)測(cè)一下自己的血糖，如果自己的血糖處于穩(wěn)定，就可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，而如果自己的血糖處于失控的狀態(tài)，就要避免吃水果，可以用西紅柿和黃瓜來(lái)代替水果食用。