少吃飯可以降低血糖？可能你陷入了降血糖的誤區！

有很多糖尿病人認為自己想要降血糖就要控制自己的飲食和控制飲食，就是要少吃飯。以為少吃飯就能夠讓自己的血糖下降并且讓血糖穩定，因此也有很多糖尿病人在平時都這樣做，卻不知道這樣是錯誤的。很多糖尿病人對于降血糖有著錯誤的認知，少吃飯不僅不能夠降血糖，有時候還容易讓血糖出現異常，這到底是怎么回事？一起來看看。

少吃飯可以降低血糖嗎？

糖尿病由于是長期的高血糖升高導致，而血糖的上升一般是攝入過多的糖分和碳水化合物，有一些糖尿病人認為不吃主食就可以減少碳水化合物的攝入，從而讓血糖下降并且穩定。但有實驗證明，這種認知是存在錯誤的，糖尿病人長時間的不吃飯會讓身體內的碳水化合物不足，就會容易導致低血糖的發生，而低血糖的出現會出現反跳性高血糖，就容易讓血糖出現波動。

糖尿病人要控制飲食指的是在攝取足夠的碳水化合物量后控制吃飯碳水化合物以及蛋白質的攝入，如果在攝取不夠的情況下還控制飲食的攝入，就會讓身體的能量不足而出現營養不良，就更容易讓血糖上升。因此糖尿病人要正確的知道，定期的攝入主食是非常重要的，每天要定期吃飯，只是在吃的時候要控制攝入的量即可。

相對于糖尿病人來說，要保持飲食結構的健康，主食盡量多樣化，除了日常見到的米飯和面粉外，還可以搭配一些粗糧，另外還可以攝入一些豆制品，豆制品對血糖的影響不大，也能夠幫助補充蛋白質。在每天早上可以適當的攝入一些低脂牛奶，低脂牛奶中所含的蛋白質和鈣質是非常高的，可以幫助糖尿病人補充足夠的鈣元素，從而預防骨質疏松的出現。同時糖尿病人還要注意，自己在平時要遠離糖分外，還要控制脂肪以及油脂的攝入，只有控制好攝入量，才能夠避免熱量攝入過多，而讓血糖出現波動。

溫馨提示

糖尿病人不要以為不吃飯就可以讓自己的血糖下降，有時候不吃飯容易導致低血糖癥狀和低血糖癥狀，嚴重會導致患者陷入昏迷。因此三餐要定時，對于一些容易發生低血糖的患者還要加餐，只是在每次攝入食物的時候要控制好攝入的量。