糖尿病人該怎么吃飯？要注意，吃飯的順序不能亂！

可能很多糖尿病人都知道，自己在患上糖尿病后飲食要特別注意，尤其是每天三餐中的飲食攝入，只有采取正確的飲食方法，才能夠讓自己的血糖得到穩(wěn)定。而很多糖尿病人在每天三餐攝入食物的時(shí)候，都不知道先吃哪種食物好，其實(shí)糖尿病人的飲食順序是有一定的規(guī)律，不能隨意打亂，對血糖的穩(wěn)定有一定的幫助。

糖尿病人該怎么吃飯？

一、先吃蔬菜

由于蔬菜中含有大量的膳食纖維，膳食纖維在進(jìn)入身體后可以延緩餐后血糖的上升，還可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動，進(jìn)而有效防治糖尿病人發(fā)生便秘的現(xiàn)象。而糖尿病人在吃飯的時(shí)候先吃蔬菜不僅可以提高飽腹感，還可以讓自己攝入比較多的膳食纖維。

二、主食攝入少

一般來說，我們經(jīng)常攝入的主食大多數(shù)是屬于碳水化合物類，化合物類在進(jìn)入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分，從而被身體吸收，也就容易影響到血糖。因此糖尿病人在每天三餐攝入的時(shí)候要注意控制好主食的攝入量，并且要注意食物最好以干的為主，盡量少攝入一些稀粥稀湯等。

三、肉類可以適當(dāng)食用

對于糖尿病人來說，適當(dāng)?shù)闹緮z入可以幫助患者提供能量，從而防止患者出現(xiàn)低血糖癥狀，所以糖尿病人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤猓贿^要注意肉類的烹飪的時(shí)候要少放一些油和其他調(diào)味品。另外脂肪類的食物要放在主食后食用，才能夠避免攝入過多的脂肪類食物，導(dǎo)致血糖出現(xiàn)不穩(wěn)。

四、湯放在最后喝

有一些人喜歡在餐前喝湯，以為餐前喝湯可以提高飽腹感，從而減少主食攝入量，但卻不知道湯容易讓肚子出現(xiàn)饑餓感，很多糖尿病人在先喝湯后就容易因?yàn)闆]有攝入其他食物而發(fā)生肚子餓的現(xiàn)象，而在肚子餓的時(shí)候就容易攝入過多糖分高的食物或者是一些熱量高的食物，導(dǎo)致血糖上升。所以糖尿病人要將湯放在最后喝，這樣對血糖的控制有一定的幫助。

溫馨提示，糖尿病人的飲食是要特別注意的，尤其是在一天三餐中一些食物的進(jìn)食順序是不能被打亂的，如果被打亂就容易造成血糖出現(xiàn)不穩(wěn)。因此糖尿病人要注意每天在攝入食物的時(shí)候要按照順序來，才能夠避免自己因?yàn)槌燥堩樞虻牟徽_而導(dǎo)致血糖上升，最終給身體帶來傷害。