孕婦要想預(yù)防妊娠糖尿病，應(yīng)改掉這3個壞習(xí)慣！

在這幾年妊娠糖尿病的發(fā)生率比較高，很多孕婦因為妊娠糖尿病發(fā)生而傷害到胎兒的也經(jīng)常見到。因此，很多剛懷孕的孕婦就怕自己出現(xiàn)妊娠糖尿病，所以也想通過預(yù)防措施來防止出現(xiàn)。但是妊娠糖尿病的發(fā)生和孕婦一些生活的習(xí)慣有關(guān)系，如果想要預(yù)防，就要改掉一些壞習(xí)慣。

孕婦要想預(yù)防妊娠糖尿病，應(yīng)改掉哪些習(xí)慣？

一、喜歡吃甜食的習(xí)慣

很多孕婦由于在孕期的口味會有所改變，大多都喜歡吃比較甜的食物，但是在孕期如果攝入過多甜的食物就會讓妊娠糖尿病發(fā)生，過多甜的食物不僅會導(dǎo)致孕婦的體重增加，還會因為體重增加而導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。所以孕婦要改掉自己喜歡吃甜食的習(xí)慣，或者是控制攝入的量，才能避免因為攝入過多糖而引發(fā)糖尿病。

二、吃東西不計算熱量

由于孕婦在孕期的體重會有所增長，而且很多孕婦會為了讓腹中胎兒吸取更多的營養(yǎng)，而攝入很多高脂肪高營養(yǎng)的食物，但是這些食物如果攝入過多會讓孕婦每天攝入的熱量超重，也就會導(dǎo)致身體內(nèi)的熱量堆積，從而讓體重增加，也容易讓血糖上升。因此孕婦在孕期要改掉自己吃東西不計算熱量的壞習(xí)慣，只有每天計算好自己需要攝入的總熱量，并且不超過計算好的熱量就可以，從而防止熱量攝入過多而讓血糖上升。

三、改掉懶惰的壞習(xí)慣

有很多孕婦在孕期會比較懶，經(jīng)常每天吃很多食物卻不怎么起身運動，尤其是一些體重比較大的孕婦更是如此，但是孕婦如果有適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助控制體重，還可以幫助消耗身體內(nèi)多余的熱量和糖量，從而防止熱量堆積在身體內(nèi)過多而導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)。另外適當(dāng)?shù)倪\動還可以幫助孕婦舒緩情緒，讓自己放松壓力。所以孕婦在孕期要改掉自己懶惰的壞習(xí)慣，堅持鍛煉運動可以讓自己的免疫力增高，而且也能預(yù)防糖尿病的到來。

溫馨提示，孕婦如果不想自己出現(xiàn)妊娠糖尿病，在剛發(fā)現(xiàn)自己懷孕的時候就要開始做好預(yù)防措施，只有在孕期保持良好的飲食習(xí)慣，并且多運動，讓自己體重維持在正常范圍內(nèi)，就可以很好的控制自己的血糖，從而避免讓高血糖出現(xiàn)而影響到自己和胎兒，從而造成一定的傷害。