怎么讓血糖穩定？糖尿病人只要記住這5個遠離就足夠了！

對于糖尿病人來說，讓自己的血糖穩定避免其他并發癥出現是他們所期盼的。但是有很多糖尿病人越想讓自己的血糖穩定卻越穩定不下來，這讓他們很心煩。其實，糖尿病人想讓自己的血糖穩定，在平時要記住這五個遠離，就能夠穩定血糖。

穩定血糖要記住哪5個遠離？

一、遠離高納

由于高鈉的攝入會讓患者身體的血容量增大，而且容量的增加會導致高血壓的發生，還會導致心臟的負擔加重，從而導致動脈粥樣硬化的發生。因此糖尿病人在平時要遠離高鈉的飲食習慣，避免攝入過多的鹽、醬油以及各種腌制類食物，才能夠防止糖尿病引發各種并發癥的出現。

二、遠離淀粉

因為淀粉在進入身體后會轉為糖分，對于糖尿病人來說是非常不利的，而生活中含有淀粉的食物比較多，如大米、白面等，而這些都是糖尿病人在日常會經常食用到的，因此糖尿病人在平時要注意這些含有淀粉食物的攝入量，雖然這些食物在進入身體后會幫身體提供一定的能量，但是攝入過多就會導致血糖不穩，因此糖尿病人要注意。

三、遠離高脂肪高蛋白

由于糖尿病人多數是因為胰島素分泌不足導致而胰島素分泌不足會讓身體的各種代謝功能也出現異常，這樣在平時攝入身體的脂肪以及各種蛋白質就會不容易被吸收，也就會讓血糖上升，而高脂肪的食物在進入身體后也容易導致動脈粥樣化的出現。所以糖尿病人在市場要避免攝入動物內臟以及各種膽固醇高的食物，要避免高脂、高蛋白食物的攝入，攝入這些食物會加中身體各種代謝的紊亂，從而不利于血糖的穩定。

四、遠離辛辣食物

一般來說糖尿病人的身體抵抗力會比較虛弱，也容易出現血熱的現象，如果在平時還經常攝入辛辣刺激的食物就會加重病情，也容易引發一些其他疾病，這樣就容易影響到血糖。

五、遠離煙酒

都知道煙酒對身體的傷害性是特別大的，煙酒中所含的有害物質會影響患者身體代謝還會影響胰島素的分泌功能，另外如果在服藥期間同時吸煙喝酒就會讓血糖的治療效果變差，不利于血糖穩定。

溫馨提示，糖尿病人要注意，想要自己的血糖穩定在平時要做好這五個遠離，由于血糖的波動大多是跟患者的飲食有很大的關系。因此在平時要注意這幾點，只遠離這五種食物，并且配合藥物以及運動的治療，就能夠讓血糖穩定。