糖尿病人應(yīng)該怎么吃穩(wěn)血糖？堅(jiān)持5個飲食原則很重要！

大家都知道如果發(fā)生糖尿病后患者的飲食是要嚴(yán)格控制的，只有在使用藥物的同時嚴(yán)格控制飲食，才能讓自己的血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。而有很多糖尿病人只是單純的認(rèn)為控制飲食就是不要攝入糖分高的食物就好。但其實(shí)并不是這樣的，糖尿病人如果要控制飲食，要謹(jǐn)記這四句話。

糖尿病人飲食注意要記住哪5句？

一、吃軟不吃硬

由于糖尿病人中包含著一些老年患者，這些老年患者在平時總是喜歡吃比較軟的食物，容易咀嚼。但是建議糖尿病患者最好是吃硬一點(diǎn)的食物，因?yàn)樵杰浀氖澄镌饺菀紫饺菀紫瘜μ悄虿』颊邅碚f就容易讓血糖上升。

二、吃干不吃稀

有很多糖尿病患者在平時總是以白粥為主，認(rèn)為白粥里面的大米比較少 所含的糖分也比較少。而對于米飯卻避而遠(yuǎn)之，以為米飯中的大米比較多 所含的淀粉也比較高，對血糖穩(wěn)定是很不利的。但其實(shí)糖尿病患者在平時應(yīng)該多吃干的食物，如饅頭、米飯等，要避免吃白粥、面條、面煳等，這是因?yàn)橄≤浀氖澄镄枰腼兊臅r間很長，而食物越軟越爛就容易讓食物在進(jìn)入腸胃后容易消失吸收，就會導(dǎo)致血糖上升。

三、吃綠不吃紅

在生活中很多食物糖尿病人不知道自己是哪種該吃，哪種不該吃。一般來說，綠色的蔬菜是糖尿病人可以多吃的，綠色蔬菜中含有大量的葉綠素以及膳食纖維，這些對糖尿病人來說是有非常大的好處。而對于一些紅色的蔬菜糖尿病人最好要避免，由于紅色蔬菜中含糖比較高，對糖尿病人來說食用后容易讓血糖上升，因此糖尿病人在不確定該吃哪種食物的情況下吃綠色食物會比較保險。

四、定時定量化整為零

定時定量是指每天的主食要對此并且定量，要有規(guī)律的進(jìn)食，并且保持每頓的進(jìn)食量能夠保持身體的平衡，這樣能夠避免在服用降糖藥出讓血糖出現(xiàn)過高或者過低的情況。

五、化整為零

一般是指在血糖控制良好的情況下 患者是可以適當(dāng)?shù)臄z入水果來補(bǔ)充身體的維生素，但是和正常人不同的是患者一般不要在飯后進(jìn)食水果，可以選擇在飯后兩個小時食用。并且在每次食用水果的時候不要一次性吃完，可以將一個水果分為2到4次攝入，分餐的次數(shù)越多，對血糖的影響也就越小。

溫馨提示，糖尿病人在日常的飲食是非常重要的，正確的飲食是幫助患者控制血糖的主要措施，如果在平時三餐不對時，并且經(jīng)常暴飲暴食的患者 是最容易讓血糖出現(xiàn)波動不穩(wěn)的。因此在服用藥物的同時萬讓自己的飲食保持正常的攝入，并且要避免自己攝入過多的糖分，才能夠讓血糖穩(wěn)定。