糖尿病人注意！這些“升糖大戶”趕緊從你的餐桌上撤走

很多人錯誤的認為糖尿病是因為吃過多的糖所引發的，專家指出：糖尿病中所謂的“糖”并不是單純指帶有甜味的東西，而指的是碳水化合物。碳水化合是人體血糖的主要來源，日常生活中很多嘗起來沒有甜味的東西，卻含有超高的碳水化合物，對糖尿病患者有很大的影響，下面就為大家介紹幾款具有“升糖大戶”之稱的食物。

“升糖大戶”趕緊從你的餐桌上撤走

1、白米飯

生活中很多人都是米飯的愛好者，尤其是對于南方人來說更是一日三餐都不能離開的食物。有些糖尿病患者簡單的認為米飯屬于谷類，可能隨便吃都沒有關系，其實這種想法對于糖尿病人來說是很危險的。

因為現在的大米加工技術日益精進，程序也越來越復雜，以至于以前能少量存留的谷物外皮、種皮等等都沒有了，徹底的將大米變成了一顆顆淀粉。糖尿病人在進食米飯之后，很快的就會被人體腸道所吸收，從而導致血糖快速提升，真的是名副其實的“升糖大戶”，建議大家用雜糧飯替代白米飯。

2、軟甜可口老南瓜

小編記得有段時間南瓜降血糖的辦法風靡小街小巷，讓很多的糖尿病病人樂開了花，南瓜口感香甜綿軟，確實味道很不錯，加上營養豐富，含有大量的高纖維，聽起來是很不錯的食物，殊不知其中暗藏升糖危害。專家指出雖然南瓜的碳水化合物相對其他食物來說確實很低，但是南瓜的GI指數卻高達75，對于糖尿病患者來說也屬于殺手級別的食物。建議大家還是少吃南瓜為好，就算要吃也要算到每日食物攝入的總熱量中去，從其他地方進行相對的減少。

3、紅棗

紅棗屬于補氣養血的佳品，營養元素也是很豐富。但是對于糖尿病病人來說，對紅棗的食用卻要謹慎為妙，紅棗的口味偏甜，說明里面含有豐富的糖分，據相關營養學研究發現，鮮棗的含糖量為35%左右，而干棗中糖分含量高達60%。對于想補氣血的糖尿病病人來說有很多其他的方法，切記不要選擇棗類，一不小心多吃了那么之前的胰島素可能就白打了！

糖尿病嚴格來說屬于代謝類疾病的一種，只要各位患者嚴格把握好每日糖分的攝入，養成良好的飲食作息習慣，對自己的病情都會會有很好的幫助。此外定期測量血糖，遵從醫生的用藥頂住，預防糖尿病其他的并發癥產生。