哪些方法可助糖尿病人降血糖？推薦這六種降糖食物

糖尿病最大的特點就是血糖容易升高，血糖長期偏高是不利于糖尿病病情穩定的，容易誘發并發癥，所以為了讓血糖保持在正常的水平狀態下，那么在平時應該多吃一些能夠起到降血糖的食物。

那么糖尿病人血糖偏高應該吃哪些食物降血糖呢？

1、洋蔥

相信大家都吃過洋蔥，洋蔥其實是一種營養價值非常高的蔬菜，這種食物最大的特點就是有刺激性的氣味，但是對于糖尿病人來說是有很好的降糖效果的，所以糖尿病人在平時應該常吃洋蔥降血糖。

2、紫菜

紫菜也是一種健康養生的食物，紫菜含有人體所需要的礦物質和多種微量元素，紫菜中幾乎不含脂肪，吃了之后不會導致血糖迅速升高，而且有一定的降血糖效果，所以適合糖尿病人常吃。

3、燕麥

另外對于糖尿病人來說，也是一種很不錯的食物選擇，燕麥含有豐富的膳食纖維，這種食物的含糖量和脂肪量是相當低的，吃了之后不會引起血糖波動幅度過大，有穩定血糖的作用。

4、大蒜

大蒜最大的特點就是含有硫揮發性化合物，還含有多糖和脂類以及甙類等化合物，大蒜有很好的抗菌消炎以及保護血管和保肝降血脂等功效，而且有一定的降血糖效果，所以糖尿病人在平時可以適量的吃一些大蒜，最好是做配料來吃。

5、黑木耳

黑木耳也是一種健康養生食物，因為黑木耳含有豐富的維生素和木耳多糖這些營養成分都有很好的降血糖效果，還能夠給身體補充微量元素和多種礦物質等營養成分，能夠增強體質，可以提高糖尿病人的身體素質水平，所以糖尿病人在平時可以經常吃一些黑木耳。

6、魔芋

魔芋是一種富含纖維素低熱能的食物，因為魔芋的分子量比較大，粘性比較高，所以在腸胃內排泄是相當緩慢的，而且能夠延緩腸胃對葡萄糖的吸收，可以起到降低餐后血糖的作用。

哪些方法快速可降血糖？

1、注射胰島素

注射胰島素是一種最快而且最有效的降低血糖的方法，可以把血糖控制在正常的范圍之內，但是如果注射胰島素不當還會引起血糖劇烈波動。當出現酮癥酸中毒的情況下，應該是用靜脈推注胰島素這種方式來降血糖，等到血糖降到一定值之后，就應該改為靜脈點滴，但是這些操作一定要由醫生來完成，千萬不能夠自行注射。

2、增加熱量的消耗

糖尿病人在平時應該堅持運動，可以采取騎單車或者慢跑以及跳繩等方式進行運動，通過這些運動可以消耗體內的熱量，可以達到迅速降低血糖的作用，但是出現了酮癥酸中毒或者是血糖過高的情況下，還是不要進行運動，應該等到血糖穩定之后再做運動。

3、加速糖的排泄

糖尿病人在平時應該多喝水，因為水能夠起到稀釋血液的作用，可以將體內多余的糖分排出體外。如果通過飲食控制和運動療法血糖還是沒有降下來，血糖還處于比較高的狀態，而且出現了惡心嘔吐和意識模糊等嚴重癥狀，那么就應該及時到醫院急救，以免發生意外。