中秋來臨 糖尿病患者怎么吃月餅不升血糖呢？

隨著中秋節的到來，市面上也出現了各種各樣的月餅，各種口味的月餅可以說讓人垂涎三尺。可能對于正常人來說，月餅吃多少都沒關系，可以一飽口福。但是對于糖尿病患者來說，月餅中含有各種熱量和糖分，是不可以隨便亂吃的。因此，很多喜歡月餅的糖尿病患者就疑問自己到底能不能吃月餅？今天我們就來看一下吧，

糖尿病患者能不能吃月餅？

對于糖尿病患者來說，月餅是可以適當的吃一些，但吃月餅也是有技巧的。一般來說，糖尿病患者的飲食原則是什么都可以吃，但是不能多吃，適量是關鍵，尤其是高膽固醇、高糖、高脂肪類的食物。月餅是屬于高脂肪類食物，可以適當的吃一些，不過患者在吃月餅是有一定的技巧，一般可以通過以下這幾個技巧，健康的吃月餅。

一、看清月餅的配料

在挑選月餅的時候，不要選擇含有蔗糖，葡萄糖，果糖的月餅，盡量挑選一些低能量等的月餅。一些標注著有代可可脂、起酥油、植物黃油等配料的月餅，盡量不要選擇。

二、要適量的攝入

不管是什么口味的月餅，基本都是高糖高脂高熱量的，所以糖尿病患者要適當的攝入，每次吃月餅最好不超過50克，并且在食用月餅后要適當減少正餐的主食量以及全天的總熱量。

三、注意吃月餅的時間

由于月餅屬于高熱量食物，如果放在晚上吃容易造成身體熱量堆積，也會影響消化和睡眠。因此，可以把月餅放在早餐當中，再配合蔬菜食用就可以達到營養均衡。而且在白天吃完月餅后，可以通過適量的運動來幫助消耗月餅所帶來的高熱量。

四、注意搭配

在吃月餅的時候可以適當的配合一些茶水，由于茶水中含有豐富的茶多酚，可以幫助患者吸附油脂，并且將其排出體外，而且茶水還可以防止過多的熱量堆積在患者身體內，從而讓血糖上升。

溫馨提示，糖尿病患者在享用月餅的同時，要注意檢測血糖，讓自己清楚了解血糖的情況。當血糖平穩的時候就可以適當食用月餅，如果出現血糖波動就要及時就醫，在醫生指導下服用降壓藥或者注射胰島素來控制血糖，并且避免食用月餅，才能防止高熱量的月餅讓血糖更加不穩。