秋季血糖波動大 巧用這七招控制血糖

隨著初秋的到來，天氣漸漸變得涼爽，糖尿病患者的血糖也跟著躁動了起來。由于在秋季糖尿病是高發(fā)期，很多患者一不注意就容易出現(xiàn)血糖上升的現(xiàn)象。因此，在秋季來臨的同時，可以使用這七招來穩(wěn)定血糖。

秋季哪七招可以控制血糖？

一、補(bǔ)充水分。由于秋季天氣干燥，人身體容易流失水分，糖尿病人也容易出現(xiàn)口渴、咽喉干燥的現(xiàn)象，因此要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，可以多喝一些白開水、果蔬汁以及湯等水分多的，保證身體內(nèi)的水分充足。

二、不能亂進(jìn)補(bǔ)。由于很多人在秋季有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，但是對于糖尿病患者來說是不能隨便進(jìn)補(bǔ)的，要注意不能講藥代替食物，如果要采取食補(bǔ)最好選擇滋陰潤燥的。另外患者要自己一不能吃的過飽。

三、注意食物的選擇。在秋季患者的飲食要多家注意，尤其是食物的選擇。要少吃辛辣、生冷、油炸的食物，避免傷津耗液，另外要注意食用油的攝入，不吃動物油，，從而起到穩(wěn)定血糖的效果。

四、預(yù)防感冒。在秋季是很容易感冒的，所以糖尿病患者要注意預(yù)防感冒，隨著秋季氣溫的變化，患者的免疫力低下，容易受到氣溫影響而發(fā)生感冒。因此，患者要適當(dāng)?shù)募訙p衣物，預(yù)防感冒。才能避免出現(xiàn)感冒后人身體內(nèi)應(yīng)激素反映增大而刺激到腎上腺素進(jìn)而讓血糖上升。

五、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。由于秋季涼爽，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行室外運(yùn)動，所以患者可以合理的進(jìn)行運(yùn)動，對血糖的控制是很有利的。因此，可以根據(jù)個人的身體情況選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，如散步、慢跑等。不過要注意在運(yùn)動的時候要隨時關(guān)注血糖的情況，避免發(fā)生低血糖。

六、增加監(jiān)測血糖次數(shù)。由于糖尿病在秋季血糖波動比較大，所以患者要增加監(jiān)測血糖的次數(shù)，特別是平時只監(jiān)測空腹血糖的患者，要注意監(jiān)測餐后血糖，如果餐后血糖持續(xù)升高，也是特別危險的，容易誘發(fā)心肌梗死等并發(fā)癥。如果血糖穩(wěn)定的情況下，患者可以每天早、中、午各測一次，如果血糖不穩(wěn)，患者每天要多加幾次監(jiān)測，最后選擇餐后監(jiān)測。

七、做好皮膚護(hù)理。由于秋季天氣干燥，所以患者皮膚容易出現(xiàn)缺水干燥等現(xiàn)象，一旦皮膚出現(xiàn)干燥脫皮沒有護(hù)理，就容易發(fā)生破損，這對糖尿病患者來說是很不利的。因?yàn)樘悄虿』颊叩哪┥疑窠?jīng)比較差，所以容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小傷口而造成糖尿病足的出現(xiàn)，所以要做好皮膚護(hù)理，保持皮膚的滋潤。

總的來說，秋季雖然可以讓人感覺神清氣爽，但是糖尿病患者還是要特別注意，在享受秋季帶來的涼爽外還要避免血糖的上升，這樣才能防止血糖不穩(wěn)而引起并發(fā)癥。