糖尿病一天主食吃多少合適？主食吃什么比較好呢？

很多人覺得患上糖尿病之后就不用吃主食，其實這是一種誤區，長期不吃主食會導致營養不良，身體素質和免疫力都會變得低下，更容易誘發并發癥。所以糖尿病患者一定要合理的吃一些主食，來維持人體營養成分的需求。

那么糖尿病每天吃多少主食比較好呢？

糖尿病雖然飲食控制相當重要，但是一定要重視營養搭配均衡，不能夠過度節食，而且不能夠完全吃素。應該適當的吃一些主食，每天的主食量不少于3兩。每天應該保證主食的攝入量不少于150克，如果吃得太多，就會導致血糖升高，那么體重增加就會引起病情加重。如果吃得太少的話，就會導致營養不良，容易出現消瘦和免疫力低下的現象，會導致低血糖出現。

糖尿病患者適當的吃一些粗糧是利于病情穩定的，因為粗糧含有豐富的礦物質和維生素，還含有豐富的膳食纖維，粗糧和細糧一起搭配著吃，可以達到營養搭配均衡的目的，這樣就更利于血糖的穩定。

那么糖尿病患者為什么一定要吃主食呢？

很多人覺得糖尿病應該嚴格控制飲食，也應該控制主食的攝入量，甚至不能夠吃主食，其實這是一種嚴重的飲食誤區，不吃主食或者主食攝入量過少的話，就會影響胰島素的分泌，會導致胰島素分泌過少，最后反而會導致血糖不穩定，那么就更容易誘發并發癥。其實糖尿病控制飲食不僅僅是單純控制主食，而是應該合理的調節飲食結構，要控制進食總攝入量。如果經常不吃主食，反而經常吃肉類和蛋類等高熱量高脂肪的食物，反而會導致總能量超標，血糖更容易上升，更不利于病情的穩定。所以糖尿病一定引起高度重視，在平時一定要堅持吃主食，但是一定要控制主食量，不能吃太多，也不能吃太少。

糖尿病患者應該怎樣選擇主食呢？

選擇稍微干硬的主食

糖尿病患者選主食的時候，應該選擇一些比較干或者比較硬的主食，比如可以吃一些餅干和饅頭之類的，米飯應該比較硬比較好，因為水分越多更容易導致血糖升高，就會出現餐后血糖不穩定的現象。

如果腸胃功能正常的糖尿病患者，應該選擇粗糧為主食的一半，這平時除了吃大米飯之外，還可以選擇小米和土豆以及紅薯和玉米之類的粗糧來做主食。但是如果腸胃功能不好就應該少吃粗糧，以免加重腸胃疾病癥狀。如果糖尿病患者血糖比較高，這時候應該避免喝粥和吃水果，因為喝粥是會導致血糖上升速度更快。

溫馨提示

患上糖尿病之后，雖然對飲食控制相當嚴格，但是一定要掌握正確的飲食方式，不要陷入飲食誤區，在平時一定要適量的吃主食，能維持人體的正常需求。盲目的節食或者不吃主食，只會導致身體素質越來越差，反而不利于糖尿病的病情穩定。