注意：水果不是糖尿病人的禁食 這些低糖水果適合糖尿病患者

很多糖尿病患者存在這樣的誤區：水果含糖量過高，對糖尿病患者的身心健康具有極大的威脅性。其實并不是所有的水果都不適宜糖尿病患者吃，相反有一部分水果營養豐富，含有大量的微量元素以及對身體健康有利的礦物質，并且對血糖的影響處于可控地步。

那么哪些水果適合糖尿病患者吃呢？下面列舉其中比較好的幾大水果。

1、柚子

柚子是一種非常適宜糖尿病患者吃的健康水果，在日常生活中，吃適量的柚子不僅可以防止血糖快速上升，還可以減少身體脂肪的產生。根據多項研究表明，柚子中含有豐富的胰島素類似物質，所以柚子才具備較好的保護血糖過快迅猛提高的功效，一些心腦血管患者也比較適宜多吃柚子這種水果。根據中醫理論，柚子性寒，適量吃還可以健胃消食、消痰止咳等。

2、番茄（西紅柿）

美國糖尿病協會曾經指出番茄做為糖尿病患者最佳飲食之一的重要性，番茄含有鐵元素、維生素c等，適宜心腦血管患者、高血脂人群、慢性糖尿病患者等經常食用。

3、蘋果

蘋果含糖量較低，也是比較適合糖尿病患者吃的一種水果。作為性涼味甘的一種滋味俱佳水果，適量吃一些可以起到生津止渴、健脾養胃等功效，糖尿病患者可以根據自身情況選擇合適的量吃。

4、檸檬

檸檬中含有一種非常特殊的成分叫做圣草枸櫞苷，這種物質可以減緩糖尿病各種并發癥狀的產生，有效緩解了糖尿病患者因為血糖高于正常人所帶來的身體負面影響。

5、橙子

橙子芬芳的氣味，清甜爽口的口感不僅可以令人精神愉悅，還可以有效的增加人體新陳代謝，具有調節人體血脂，預防高血壓、動脈硬化以及心腦血管疾病等功效。糖尿病患者極易受到這類疾病的侵擾，所以橙子有效的預防和延緩了此類并發癥的產生。

6、漿果

包含藍莓、黑莓在內的一系列水果，含有非常豐富的膳食纖維以及維生素等營養物質，反而碳水化合物數值并沒有其他水果那么高，比較適合糖尿病患者吃。

雖然以上列列舉的這些具體水果都對糖尿病患者比較友好，但是作為一種慢性并發癥狀較多的疾病，水果的食用量都應該保障在一個有度的界限內，否則一次性吃太多，也會引發血糖劇烈升高，對健康養生反而十分不利。