糖尿病吃水果要注意什么？ 哪些水果適合糖友食用？

有很多糖尿病患者一直以為自己血糖高是不能吃水果的，因為很多水果都是含糖比較高，如果食用會導致血糖上升。這種想法并不正確，糖尿病患者是可以吃水果的，只要在食用的時候注意幾個要點就可以。

糖尿病患者在吃水果時需要記住哪些要點？

一、血糖穩定就可以適量吃。當患者血糖長時間處于穩定狀態的時候，血糖沒有經常出現波動就可以適量的吃一些水果。

二、吃水果的時間要注意。一般要吃水果的時候要控制在兩次正餐的中間，或者是在午睡前一個小時吃，這兩個時候剛好是血糖藥物高峰期，患者在這個時候容易出現低血糖，所以攝入一些水果可以緩沖這種情況。

三、盡量吃含糖量比較少的水果。選擇含糖量比較少的水果可以讓血糖上升的速度比較慢，也可以控制血糖，不用總擔心在攝入含糖量比較高的水果后血糖上升。

四、熱量等值交換。如果是食用糖分比較高的水果，就要在攝入主食的時候減掉相應的熱量，才能保持一整天的熱量不超標。

1、草莓。草莓中的釬維素自己維生素比較多，可以幫助糖友加強腸胃蠕動，防止便秘的發生。而且草莓的熱量比較低，多吃一些也不會增加胰腺的負擔。另外草莓中的大量維生素可以輔助治療糖尿病。

2、蘋果。蘋果是很多人都可以食用的水果，它所含的鉻元素是糖尿病患者的克星，它可以幫助提高患者身體對胰島素抵抗力，還可以調節血糖。另外，蘋果中所含的蘋果酸可以穩定血糖，能夠預防糖尿病并發其他心腦血管疾病。

3、橘子。橘子中有比較多的胡蘿卜素以及維生素P，這些元素可以讓糖尿病患者的肝功能保持正常，并且可以降低動脈硬化出現的幾率，而且經常吃橘子還能有效預防糖尿病患者出現視網膜出血情況。

溫馨提示

糖尿病患者是可以適當吃一些水果的，不過首要條件是需要血糖穩定，如果血糖不穩定的情況下最好不要吃水果，可以吃一些西紅柿以及黃瓜，并且配合藥物治療以及日常護理，在血糖穩定的情況下就可以食用水果。注意一定要在血糖穩定下，千萬不能在血糖沒控就食用水果，以及一些其他高脂肪食物。