4種人易患妊娠糖尿病 妊娠糖尿病預防不可松懈

我們都知道糖尿病可分幾種類型，但是近幾年隨著二胎政策的開封，不難發(fā)現(xiàn)，妊娠糖尿病也越來越受到全社會人的關(guān)注。下面我們就來盤點下妊娠糖尿病患者的易患人群，同時說說妊娠糖尿病防治注意：

哪些人群容易患妊娠糖尿病？

1、高齡產(chǎn)婦

按照標準，35歲以上女性如果懷孕就可以稱之為高齡產(chǎn)婦。但是，因為社會壓力和教育問題，現(xiàn)在人結(jié)婚、生育普遍較晚，高齡產(chǎn)婦也越來越多。但其實，過晚懷孕對女性朋友來說是非常不健康的，這類患者更易患妊娠糖尿病。

2、過度肥胖者

肥胖也是糖尿病的一個重要因素，妊娠糖尿病也是如此，如果懷孕前過度肥胖，及時此時血糖是正常的，懷孕后也容易出現(xiàn)血糖升高，進而導致妊娠糖尿病。體型肥胖者由于長期攝入高熱量、運動較少，因此孕前控制體重要比妊娠期控制重要得多。

3、家族有糖尿病史人群

在沒有性別與年齡限制下，家族有糖尿病患者的人患妊娠糖尿病的幾率更高，這類人在孕期要多檢測血糖，以便及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。

4、胰島功能異常者

胰島功能異常很難察覺，如果本身有異常，年輕、體重合理的孕婦也會患上妊娠糖尿病。

如何預防妊娠糖尿病？

預防妊娠期糖尿病，早期的檢查非常中藥，尤其是空腹血糖及糖化血紅蛋白指數(shù)，這二者如果出現(xiàn)問題要及時應多。再者，糖友孕期要少吃甜食及油膩食物，懷孕穩(wěn)定一段時間后要做好相關(guān)檢查。確診妊娠糖尿病后應該及時控制飲食，結(jié)合適當?shù)倪\動，注意血糖值的記錄，及時就醫(yī)。

在飲食控制上，首先，要選擇血糖生成指數(shù)低的食物。在攝入同樣量食物的情況下，血糖指數(shù)低的食物更有助于餐后血糖控制。所以，建議糖友選擇低、中血糖指數(shù)的主食，如蕎麥面、通心粉、意面等等。

其次，在日常飲食中，可以適當增加主食的蛋白質(zhì)，少單獨吃血糖指數(shù)高的主食，經(jīng)常搭配膳食纖維豐富的副食，如：各種蔬菜，海藻類（如海帶、紫菜）、菇菌類；吃主食盡量搭配些蔬菜、動物食品一起吃，這也有助于降低血糖指數(shù)。

再者，要選擇正確的烹調(diào)方法。食物的軟硬、稀稠、顆粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纖維含量等都會影響升糖指數(shù)，所以 要盡可能的避免烹飪過于細致。平時吃的食物加工不要過于精細；適當吃些粗糧；煮菜盡量急火快煮；除特殊需要外，谷類食物不要加太多水和加熱時間過長，因為這樣會使食物糊化程度高，血糖指數(shù)也隨之升高。另外，烹飪食物時適當增加酸度也可降低食物血糖指數(shù)，比如烹調(diào)時加點醋或檸檬汁。