2型糖尿病飲食需注意 這些食物可常吃

糖尿病的飲食是很有講究的，既不能多吃也不能少吃，有些愛吃的還不能吃。在這種種的矛盾中，糖尿病人不要迷失自己，也不要放棄飲食醫治，需要對飲食進行合理的安排。下面我們就來介紹下

2型糖尿病主食要這么吃

二型糖尿病病人需要恰當控制主食的總量，這里提到的主食，指的是米、面、雜糧等。

在通常情況下，不做什么體力勞動的二型糖尿病人每天吃主食的量控制在250～300克，做輕度體力勞動二型糖尿病人主食需要增加一些：每天控制在350～400克，而做重度體力勞動的二型糖尿病人，每天主食量控制在450～550克。

如果二型糖尿病人食用了馬鈴薯、山藥、蓮菜、粉條等含碳水化合物高的食物，那么需要減少相應的主食量。二型糖尿病病人的主食需要混合著吃或是替換著吃，這樣才能讓營養價值更高些。糖友可以根據自己的病情波動，靈活掌握、及時調整，適應身體的需要。

糖尿病人要依照醫師的囑托，科學安排每天總熱量、蛋白質、脂肪及碳水化合物的適當比例，制定出適合自己的食譜。另外糖尿病人每日吃飯的時間，盡量不要食用零食，也不要吸煙和喝酒。

3類食物不能少

1、五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂。

2、豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。

3、苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防并發癥的效果會更好。