2型糖尿病飲食需注意 這些食譜可常吃

控制2型糖尿病，要在飲食方面多加注意，下面我們就來說說2型糖尿病應(yīng)該怎么吃：

2型糖尿病怎么吃？

1、多吃高纖維食物。纖維素對患者的消化功能有良好的促進(jìn)作用，可以有效促進(jìn)機(jī)體代謝。這類食物包括了如玉米、小麥、豆類制品，綠葉蔬菜等。

2、多吃含鈣的食物。鈣對人體重要組成成分，對糖友來說也是如此，缺鈣會(huì)導(dǎo)致糖尿病的病情加重，所以，糖友日常可以多吃蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

3、多吃富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性，可以有效降低血糖，所以糖友可以常吃一些食物，如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。

推薦幾款食譜

1、早餐

高纖維饅頭或餅等高纖維主食

煮雞蛋或荷包蛋一個(gè)。

淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選一種。

涼拌蔬菜

2、午餐

高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食

瘦肉、魚、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。

清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。

3、晚餐

粗糧饅頭、粗糧飯等高纖維主食，也可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。

適量的蔬菜、豆制品等。

雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個(gè)人喜愛情況選擇。

4、夜宵

晚上睡覺前喝純牛奶一杯，約300毫升。

當(dāng)然，這個(gè)二型糖尿病人食譜稍顯得簡單，如果有自己喜歡吃的而對于病情有好處的食物也可以加上一些，但是不能吃太多要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。