4種人更易患妊娠糖尿病 預防從控制飲食開始

隨著二胎開放，妊娠糖尿病也是較為常見的一種，那么，什么人容易患妊娠糖尿病呢？妊娠糖尿病應該如何預防呢？

哪些人群容易患妊娠糖尿病？

高齡產婦。按我國標準，35歲以上懷孕的婦女屬于高齡產婦。生活節奏與社會壓力的原因，現在結婚、生育普遍較晚，女性過晚才懷孕自然不是非常有利的，妊娠糖尿病發生的幾率很大。

過度肥胖者。肥胖是糖尿病的一大因素，對妊娠糖尿病也是如此，如果孕前體型肥胖，即使血糖沒有異常，懷孕期血糖極易升高。體型肥胖由于長期攝入高熱量、運動較少，孕前控制體重要比妊娠期控制重要得多。

家族有糖尿病史人群。糖尿病是遺傳性的，沒有性別與年齡限制，家族有遺傳因素，妊娠糖尿病的患病率就很大，此類人群除了其他保健以外，在孕期要多檢測血糖，以便及早發現、及時治療。

胰島功能異常者。胰島功能異常很難察覺，即使是年輕、體重合理的孕婦也會患上妊娠糖尿病，因此，孕前檢查很有必要。

預防妊娠糖尿病從飲食開始

糖尿病的預防，除了要注意運動，還要注意的就是飲食的控制，預防妊娠糖尿病首先要從控制飲食開始：

油脂類攝取。烹調用油以植物油為主。

餐次分配。為了維持血糖值平穩且避免酮血癥發生，餐次的分配需要尤其注意。建議少量多餐，5~6餐是最佳的分配比，可以降低因一次進食量大造成的血壓快速上升，也可以減少產生酮體，防止疾病餓貨。另外，睡前要補充點心，避免晚餐與隔天早餐的相距時間過長。

熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量， 但中后期必須增加，需每天在孕前所需熱量的基礎上再增加300大卡。另外，孕期不宜減重。

糖類攝取。為了提供熱量、維持代謝正常，糖類的攝取也是很有必要的，但是不宜過多。妊娠糖尿病患者飲食應盡量避免含有蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等糖類的飲料和甜食。在必要的時候，可以在飲食中加少許糖，應該選用對胎兒無害的成分，以免造成損傷。另外，妊娠糖尿病患者要控制好血糖，可以選擇纖維含量較高的未精制主食，或者是淀粉含量較少的食物。