喝茶可降低糖尿病風(fēng)險 推薦四種茶

很多人喜歡喝茶，我國也是一個喝茶大國。有研究指出，喝茶能夠預(yù)防糖尿病，這種說法科學(xué)嗎？下面我們一起來了解下：

喝茶能預(yù)防糖尿病？

每天喝茶養(yǎng)生是我國多年的傳統(tǒng)，但是喝茶到底能不能預(yù)防糖尿病呢，英國某機構(gòu)對此進行了相關(guān)研究。

研究認為，我們在喝茶之后，茶葉中含有的多酚類物質(zhì)會使葡萄糖代謝受到影響，葡萄糖水平升高能得到有效遏制，自由基破壞被減弱，從而保護β細胞。此次研究涉及歐洲多個國家，有數(shù)萬名糖尿病患者和數(shù)千名非糖尿病患者參與。歐洲各國飲茶習(xí)慣巨大，西班牙人從不喝茶，而英國人每天卻要喝4杯以上的茶。調(diào)查認為，英國喝茶者中患糖尿病的人最少，在對喝茶量上的調(diào)查顯示，每天喝4杯紅茶可以降低2型糖尿病的風(fēng)險，每天喝茶1—3杯似乎起不到預(yù)防糖尿病的作用。

適合糖友的4種茶飲

黃玉茶

【材料】黃芪15g、鮮玉米須30g（干玉米須10g）

【方法】將上述藥材放入鍋中，中火燒沸，再用小火煮40分鐘，即可飲用。

【功效】有益氣利水、降糖的作用。

桑菊子茶

【材料】桑椹子15g，菊花10g，枸杞子10g

【方法】將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。

【功效】有養(yǎng)陰清熱明目的作用。

山楂荷草茶

【材料】山楂10g，荷葉10g，草決明15g

【方法】將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。

【功效】有清熱瀉火、活血化瘀、消脂降壓的作用。

番瓜綠茶

【材料】番石榴干10g，苦瓜干10g，綠茶適量

【方法】將上述茶料一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。

【功效】有清熱利濕、生津止渴、消脂減肥的作用