喝牛奶可降低糖尿病風險 六個注意需留心

飲食是糖尿病患者控制血糖不可忽視額一部分，但是有些糖友因為過分的擔心，什么都不敢吃，連牛奶都不敢碰，事實上，喝奶對糖尿病患者是有一定益處的，下面為你詳細講解。

喝牛奶可降低糖尿病風險

喝牛奶除了補鈣，還能預防糖尿病。美國醫(yī)學期刊《流行病學與公共衛(wèi)生》刊登的英國一項最新研究顯示，每天喝一斤牛奶可明顯減少糖尿病風險。牛奶不僅僅含鈣，里面鈣與磷的比例恰當，很容易吸收。牛奶升糖指數(shù)很低，所以很適合糖尿病病人飲用。

再者，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院最新研究發(fā)現(xiàn)：每天28克酸奶就可降低18%的糖尿病患病幾率。研究人員認為，除了鈣、鎂等元素帶來的益處外，酸奶中的益生菌有助于改善腸道內(nèi)環(huán)境、減少炎癥發(fā)生，并調(diào)節(jié)與食欲控制有關(guān)激素。

糖尿病患者喝牛奶注意六點

1、成人糖尿病患者應該適度喝低脂牛奶，而兒童I型糖尿病患者應飲用全脂牛奶，伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者，應根據(jù)血脂的情況選擇脫脂或半脫脂牛奶。

2、糖尿病患者應選擇純牛奶或強化奶，飲用牛奶時不能加純糖類，否則血糖會迅速升高從而加重病情，影響糖尿病的治療效果。

3、糖尿病患者每天飲用牛奶的時間應根據(jù)各自的習慣而定。如在早晨飲用，應同時進食谷類食品，以便起到營養(yǎng)素互補的作用，也有助于各種營養(yǎng)素的充分吸收。注射胰島素治療的病人，可在晚睡前作為分餐飲用，但要從晚餐中扣除牛奶所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入量。對此，要遵從臨床營養(yǎng)師的指導。

4、糖尿病患者不能把奶當水喝，由于牛奶屬蛋白質(zhì)類食物，如大量進食，可使蛋白質(zhì)攝入增加，使其所占每日總能量的比例過高，增加腎臟負擔，為將來并發(fā)癥埋下隱患。

5、在膳食平衡的基礎(chǔ)上，每日飲奶量以250～500毫升較合理。

6、當糖尿病患者被查出有腎臟并發(fā)癥或腎功能減退時，應慎用牛奶，要由臨床營養(yǎng)師作科學計算后再飲奶，而不可隨意飲用，否則就會加重病情。