泡腳有助身體健康 糖友可嘗試三個(gè)足療方

據(jù)研究表明，糖友如果經(jīng)常泡腳，不僅能預(yù)防糖尿病足，還能預(yù)防其他糖尿病并發(fā)癥。那么糖友該如何泡腳呢？

泡腳有什么作用？

調(diào)整臟腑功能：足部是足三陰經(jīng)、三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，關(guān)系著全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)。熱水泡腳，可以調(diào)整臟腑、增強(qiáng)體質(zhì)。寒冷天氣，用熱水泡腳還可以活血化瘀、消除疲勞、改善睡眠。

通絡(luò)排毒：熱水泡腳還可以是血管擴(kuò)張，讓原本堵塞的血管流量加大，溶解堵塞物質(zhì)，加速體內(nèi)循環(huán)，排除體內(nèi)廢物，從而疏通體內(nèi)經(jīng)絡(luò)。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，38℃左右的溫水最為適合，不宜過(guò)高，否則容易燙傷。

緩解頭痛：應(yīng)對(duì)頭痛，可以選擇泡腳15分鐘。把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，血管會(huì)因此擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，從而減少腦充血。一般浸泡約15～20分鐘后會(huì)感覺(jué)癥狀被改善。

增強(qiáng)抵抗力：泡腳的養(yǎng)生效果很好，早上泡腳可安神，中午泡腳可以消除疲勞，晚上9點(diǎn)泡腳可以補(bǔ)腎，睡前半個(gè)鐘泡腳可改善睡眠。

下面就為糖友推薦3款泡腳方

泡腳方一：

材料：紅花10克、桃仁10克、威靈仙10克、赤芍15克、路路通15克、丹參15克和當(dāng)歸10克

方式：煎水取汁

泡法：睡前泡腳

泡腳方二：

材料：炮附片、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、葛根各15克，肉桂10克，淫羊藿30克

方式：加水煎汁浸泡雙足

泡法：每日1～2次，每次1～1.5小時(shí)，15天為1個(gè)療程。

泡腳方三：

材料：金銀花10克、連翹10克、野菊花10克、紫花地丁10克、千里光15克和蒲公英10克

方式：煎水取汁

泡法：睡前泡腳