2型糖尿病飲食需注意什么 這樣吃才能更健康

對于糖尿病患者來說，除了要積極配合治療外，平時的護理工作也不可落下，下面我們就來簡單了解下：

2型糖尿病日常有什么注意？

首先，每天需要測血糖（必要時做口服糖耐量試驗）、體重指數、腰圍、血壓、血脂，記錄好自己的相關數據，對疾病有個根本了解。

其次，要防治肥胖，注意每天的飲食，查看每天體力活動及吃蔬菜水果食用量是否達標，對使用過的藥物進行記錄，做好相關對比。

再者，要改善生活方式，每天早睡早起，養成良好的睡眠習慣。最好戒煙戒酒，以免影響血糖控制。平時要適當鍛煉，不要老呆在家里。

日常飲食需要注意這些

1、控制體重

肥胖是百病之源，對糖尿病患者危害極大。因此，糖友維持理想體重是十分必要的，也就是少吃多動。每公斤體重攝入15千卡是對輕體力運動的肥胖者來說是最適合的，沒有體力運動的患者則是要減少攝入量，以免肥胖。

2、每天喝2000毫升的水

水對于糖尿病患者來說是很重要的，除了喝白涼開水外，綠茶、普洱茶，各種現榨天然果蔬汁像西瓜、番茄、櫻桃、梨等，對健康都十分有利。

3、少量多餐合理搭配

每餐最好吃六至八分飽是最健康的一種吃法。如果感到饑餓，可以適當加餐，喝一些酸奶，或者少量果仁，或者是各種水果。糖友最好選擇優質蛋白，如各種深海或淡水魚蝦類等，每天攝入蛋白質食物80克左右為宜。糖友要嚴格限制脂肪攝入，全天最好在50克左右（包括烹調油20克內），同時注意烹飪方式。

4、多吃蔬菜水果

蔬果中富含多種維生素、礦物質及微量元素、維生素，對我們的健康是非常有好處的。醫生建議，糖尿病患者每天要吃蔬菜300～500克，水果200～400克。蔬菜還應該選擇當季的，保證食物的安全可靠。