2型糖尿病需注意4因素 日常該如何護理

糖尿病患者絕大多數為2型糖尿病，40歲以上人群中出現較多，但隨著肥胖人群的增加，年輕化趨勢已經顯現。如果不能有效管管理，可導致失明、截肢、腎功能衰竭甚至死亡。

2型糖尿病要注意4個因素

飲食：提到飲食，其實我們都不會覺得陌生，它是提供人們生活下去的依據，而且還對疾病存在很大的作用。所以，對于糖尿病病人，飲食調整不好就會引發很多疾病，其中糖尿病就是其一。生活中不良的飲食習慣，例如吃的過多，就會引發血糖升高，從而誘發糖尿病。還有就是長期以精米精粉為主食，使微量元素和維生素的大量流失這也是誘發糖尿病的原因之一。因為這些精米精粉沒有豬狗的微量無素和維生素，導致人們長期缺乏營養，而引發了糖尿病。

運動：在我們的日常生活中，運動也是必不可少的一個重要組成部分，事實上，經常運動與不總運動在抵抗力上很明顯的能夠體現出來。其發病率要不經常運動的要高出很多，由此可見，運動也是導致糖尿病的有一個重要因素。運動的減少可引起肥胖，而肥胖也能引發血糖的升高，從而誘發糖尿病。

年齡：有一半的Ⅱ型糖尿患者多在55歲以后發病。高齡患者容易出現糖尿病也與年紀大的人容易超重有關。由此可見年齡也是2型糖尿病的常見病因。

肥胖：身體中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，他們比那些脂肪集中在臀部與大腿上的人更容易發生2型糖尿病。遺傳原因可引起肥胖，同樣也可引起2型糖尿病。

2型糖尿病要做好自我調理

1、血糖自我檢測

糖尿病自我護理最重要的一項就是每天檢測自己的血糖。醫生會根據患者當前的個人情況制定一個血糖檢查表，告訴患者應該在什么時間檢測血糖。接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過飲食和運動控制的患者的血糖檢測頻率更高。

2、控制目標個體化

如果不懂得檢測數值的意義，那么結果就只是一些毫無價值的數字。糖尿病患者首先需要咨詢醫生檢測結果（包括自測血糖、糖化血紅蛋白等） 在什么范圍內才算達標。2007年版《中國Ⅱ型糖尿病防治指南》所建議的控制目標是，空腹血糖4.4～6.1mmol/L，非空腹血糖 4.4～8.0mmol/L，糖化血紅蛋白<6.5%。血糖控制目標必須個體化，因此最好向醫生詢問適合自己的控制目標。

3、明明白白用藥

就診時要多問。如果醫生讓服用降糖藥，一定要先問清楚將要服用的藥是什么，為什么要開這種藥。可以自己設計一個藥物服用時間表，以保證按時服用，避免漏服。

4、做好飲食計劃

了解并記錄自己的飲食情況，以便逐漸摸清不同食物對血糖的影響情況。對于糖友來說，沒有絕對的飲食禁區，關鍵是要控制好攝入量。戚以勤建議糖尿病“新手”最好去看一次營養師，他會告訴你一些飲食方面的基本要領，并制定飲食計劃。

5、注意運動安全

Ⅱ型糖尿病最重要的治療原則是運動！專家指出，要降血糖，就要堅持每天運動鍛煉，但是要做到“量力而行、循序漸進。記得在每次運動前和運動后測血糖，以避免出現低血糖。

6、合力抗擊糖尿病

最后就是尋求家人、朋友或患者互助小組的支持和幫助。糖尿病的治療不可能一蹴而就，在漫長的治療之路上，患者可能氣餒或者有所松懈，這時需要身邊人的支持與鼓勵。