糖友不宜泡澡?洗澡需注意這些
泡澡可以加速血液循環(huán),會(huì)使胰島素吸收加快,加之泡澡會(huì)消耗大量熱量,糖友很容易就會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象,此時(shí)如果出現(xiàn)頭暈加之浴室地板滑,很容易發(fā)生意外。
糖尿病患者不宜泡澡
隨著氣溫逐漸降低,許多人會(huì)選擇泡一個(gè)熱水澡放松身心,但是泡熱水澡也有一定的禁忌,比如糖尿病患者在剛注射完胰島素后就不宜立即泡澡。
泡澡可以加速血液循環(huán),會(huì)使胰島素吸收加快,加之泡澡會(huì)消耗大量熱量,糖友很容易就會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象,此時(shí)如果出現(xiàn)頭暈加之浴室地板滑,很容易發(fā)生意外。因此,建議糖友最好打完胰島素半小時(shí)后再去泡澡,而且水溫不要超過(guò)40℃,持續(xù)時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。同理,不建議打完胰島素立即運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后,由于活動(dòng)量明顯增加,可以相應(yīng)加餐或減少胰島素用量。
除此之外,糖友還需注意打完胰島素后,要在藥效達(dá)到高峰之前按時(shí)進(jìn)食或加餐,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),睡前打胰島素要調(diào)整藥量,以免發(fā)生夜間低血糖。
糖友冬季洗澡有哪些注意
除了泡澡,糖尿病患者冬季洗澡也需要注意:
1、洗澡時(shí)間不宜長(zhǎng),每次不要超過(guò)30分鐘。糖友冷天洗熱水澡,有可能引起應(yīng)激性血糖波動(dòng),故主張速戰(zhàn)速?zèng)Q,只要一洗干凈,盡快擦干全身。
2、洗澡水溫不宜高,不要超過(guò)40℃,水太熱容易出汗感冒,甚至發(fā)生暈厥或燙傷。能在浴缸洗澡最好。
3、洗澡不宜過(guò)饑過(guò)飽,五六分飽即可。洗澡時(shí)會(huì)消耗掉人體的一部分能量,加上此時(shí)新陳代謝較快,洗澡時(shí)會(huì)出現(xiàn)饑餓感,糖友容易發(fā)生低血糖,因此不要空腹洗澡。也不宜吃得過(guò)飽,避免消化不良以及洗澡時(shí)感到疲勞。最好選擇在餐后1~2小時(shí)洗澡。
4、洗澡前后要喝水,一杯淡鹽水即可。浴室通氣性較差,溫度高、濕度大,導(dǎo)致浴室內(nèi)的氧氣含量較低。喝水能夠稀釋血液、擴(kuò)大血容量,避免洗熱水澡所致的急性心腦血管病。洗完澡也應(yīng)喝一些水,補(bǔ)充洗澡丟失的水分。可以喝一小杯淡鹽水,一次不宜喝水太多,以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
5、浴室放個(gè)小凳子。糖友體力差的,站累了可以坐在凳子上洗,還可以避免滑倒。最好是木質(zhì)的凳子,既結(jié)實(shí)又防滑。浴室地面應(yīng)放防滑墊。
6、浴室門(mén)最好不反鎖。老人洗澡最好不要從里面反鎖門(mén),萬(wàn)一出現(xiàn)緊急情況,家人能及時(shí)提供幫助。屋內(nèi)不要太嘈雜,以免聽(tīng)不到浴室內(nèi)的異常聲響或老人的呼救聲。體弱或年老的患者,最好在家人的陪護(hù)下洗澡,防止各種意外事件。
糖尿病日常護(hù)理要點(diǎn)
除了洗澡,糖尿病患者日常還要注意一些細(xì)節(jié):
注意飲食有節(jié),不要暴飲暴食,否則可導(dǎo)致血糖、尿糖的極大波動(dòng),破壞機(jī)體的平衡狀態(tài),少吃油膩和煎炸食物,適量吃雞、魚(yú)、瘦肉,多吃蔬菜,避免飲酒。含糖多的甜食和水果,盡量少吃或不吃。另外糖尿病病人外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶一些點(diǎn)心和糖果,在出現(xiàn)低血糖時(shí)及時(shí)服用。
不要通宵熬夜,生活要有規(guī)律,伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物,以防不測(cè)。
病人應(yīng)規(guī)范用藥,不要隨意減量,掌握好吃飯、吃藥時(shí)間,應(yīng)定時(shí)、定量、定餐,規(guī)律服藥,才能保證血糖穩(wěn)定。
(責(zé)任編輯:莊閑婷 )
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