五一假期將至 糖友莫要放縱嘴

五一黃金周是出外旅游的黃金時節，有些糖尿病患者也躍躍欲試。對于糖尿病病人來說，外出旅游進行戶外活動，對糖尿病病人增強體能，尤其是心肺功能，改善糖脂代謝，防治并發癥大有益處。但是糖友出行也別只顧著玩，日常生活中該注意的一些小細節依舊不能忘，下面為你講講糖尿病患者五一出游應該記住的注意事項吧。

糖尿病患者假期莫要“放縱”嘴

“五一”假期將至，在放假休息的同時，往往少不了親朋一起聚會吃喝，但糖尿病患者們該如何注意飲食，又不忽略運動呢？假期之前，每位糖尿病患者都需要稍作了解。

1、對酒當歌，人生幾何，朋友相見，總免不了要喝幾杯酒。然而糖尿病患者卻不可飲酒，因為飲酒不僅會干擾體內糖、脂、蛋白質代謝，而且會促進糖尿病急、慢性病發癥的發展，同時飲酒會阻滯降糖藥的分解與排泄，易引起低血糖。

2、假期中難免享受饕餮盛宴，但糖尿病患者吃飯要講究。應選少油少鹽且清淡的食品，不可吃大油大肉炒的菜，只吃菜就可以，因為菜中的油也很多。

3、定時定量規則不能忘。節假日中生活規律易被打破，而吃飯的時間與飯量更容易改變，這必然會影響人體“生物鐘”的規律，而且，如果只按時吃藥而未按時吃飯也會引起低血糖。

糖尿病患者假期運動也不可忽視

糖尿病患者不僅需要注意飲食，作為“五駕馬車”（五駕馬車就是指飲食、藥物、自我血糖監測、運動、糖尿病教育）中重要的一個環節——運動治療，在假期中同樣也不能忽視。那么運動過程中需要注意什么呢？

一、糖尿病患者外出游玩時，在藥物治療及運動上也應進行認真規劃，防止低血糖發生。當糖尿病患者四處觀光游玩（尤其是登高）時，若發生低血糖，會出現如頭暈、心慌、饑餓、大汗淋漓、面色蒼白的癥狀，這時可以喝葡萄糖水或吃糖果、餅干等食品。

二、加強保護足部同樣很關鍵，一些公園里專門用鵝卵石鋪設了石子路，很多人喜歡在上面行走以按摩腳底，促進血液循環。不過這種保健方式并不適合糖尿病患者，因為糖尿病患者要特別注意腳部保健，而走石子路會增加糖尿病患者腳部破損的幾率，增加患上糖尿病足的危險。

糖尿病患者假期出游得防急癥

外出旅游期間飲食失節、勞累過度、服藥不規律等情況都會導致糖尿病患者出現酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷等急性并發癥發生。許多糖尿病患者以為少吃主食多吃蛋白質對血糖影響不大。其實攝入過多的蛋白質不但會導致血糖升高，還會加重腎臟的負擔，導致糖尿病急性并發癥的發生。外出期間選擇餐飲店要衛生，以素食為主，葷素搭配，以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。還應告訴廚師烹調時不用白糖。如因故推遲用餐時，先吃少許零食，防止低血糖發生。外出旅游由于運動量較之平時加大，病人有可能出現低血糖，因此外出時要隨身攜帶水果糖、餅干等以備急需之用。

在旅途中，飲食和運動量盡可能保持和平時相接近的程度，如超過較大范圍，則應及時監測血糖，按所測的血糖值調整飲食和運動量，必要時則應安排休整時間。外出時隨身佩戴應急卡，萬一發生低血糖昏迷時能及時得到他人的幫助。旅途中一旦出現惡心、嘔吐，腹痛腹瀉或口渴加重，甚至氣急、呼出氣體有爛蘋果味、昏昏欲睡、意識模糊等異常表現時，應及時送往當地醫院，查血糖、尿酮、血鈉水平了解是否存在酮癥或高滲綜合癥，如尿酮陽性需進一步查血氣分析有無酸中毒存在，如有，及時按糖尿病酮癥或高滲補液治療，以免延誤治療，造成病情加重，甚至危及生命。