糖尿病早期有五預警 糖友生活需注意什么？

糖尿病想必大家都有一些了解，它是現代社會比較高發的一種慢性疾病，糖尿病對身體的危害性也是非常大的，嚴重時它會帶來一系列的并發癥，大家一定要做到早期預防，如果出現飲水飲食過多的現象，及時的到醫院做檢查，以便早發現早治療，那么，糖尿病早期都有哪些癥狀呢？糖友日常要注意什么呢？

糖尿病五個預警信號

糖尿病素有現代文明病之稱，其典型癥狀為“三多一少”，即多飲，多尿，多食消瘦。相當一部分患者的癥狀較不明顯，因此身患糖尿病多時卻渾然不知，直到體檢或其他疾病就診時才被發現，耽誤了治療的最佳時間。這不禁給大家以警醒，要想及早發現與治療糖尿病，大家要留意前期五個預警信號。

血壓偏高：有研究顯示，高血壓患病6年后約有40%的人患上糖尿病。專家建議：少吃咸菜、加工及腌制食品，通過改善飲食結構和增加運動量，必要時服降壓藥，把血壓維持在正常水平，減輕動脈硬化。

蘋果身材：蘋果型身材（腰部更粗）人群內臟脂肪更多，胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。此外，腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險，這些都是糖尿病的風險因素。男性和女性的腰圍最好別超過90厘米和85厘米。

體重超標：九成糖尿病前期患者都有體重超標。特別是單純減少熱量攝入后，體重依然不減，更應提高警惕。

薯片上癮：三天不吃爆米花、薯片就難受，表明你已經上癮了。這些食物含大量糖、鹽和脂肪，口感好，但也容易激起大腦獎賞機制，讓人吃了還想吃。利亞敦博士表示，此類食物進入體內消化速度快，容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險。

吃飽就困：偶爾一次不必擔心，但如果經常這樣，則可能是身體報警，表明你的飲食結構有缺陷，如飲食中精制面粉、含糖飲料和甜食等簡單碳水化合物比重太大。長期吃下去易得糖尿病。

糖友生活要注意什么？

現在社會發展的腳步加快，人們的生活與工作壓力較大，導致生活作息不規律，會引發許多疾病，糖尿病是其中的一種，它也是在慢性病中比較常見的，糖尿病會出現飲水過多或饑餓多食的現象，人們平時要注意自己的身體，那么，糖尿病患者在生活中都應注意哪些呢？

要預防各類感染

糖尿病患者在家庭治療過程中，切記要謹防各類感染，特別是化膿性感染，這是因為化膿性感染會引起患者體內胰島素拮抗劑的釋放過多，使患者對胰島素的需求量增加，可能會引起患者酮癥酸中毒。此外，患者要注意定期到醫院復查，及早發現和治療糖尿病的并發癥，對于當患上糖尿病時需要注意哪些呢？這個問題朋友們是否有些了解了。

要嚴格控制飲食

糖尿病患者必須要注意嚴格的控制好日常的飲食，這是治療糖尿病最關鍵的一環，患者每天的主食要控制在300克左右，如果是體力勞動者可適當的加量，身體肥胖的患者要注意適當的減量。如果患者每天進食后有饑餓感，可適當的再進食一些蔬菜，注意不能吃土豆、紅薯等糖分較高的蔬菜。在副食的選擇上，要注意多吃富含蛋白質的瘦肉、雞、魚、蛋、奶及豆制品，嚴禁吃甜食、糖果等，希望朋友們發現糖尿病的癥狀，就要及時的對糖尿病治療。

要學會自測血糖

糖尿病患者的血糖指標是反映患者病情的“晴雨表”，是調節胰島素用量的“參照物”，因此，在家治療的糖尿病患者，要學會自測血糖，以方便治療。此外，要注意根據血糖的指標調節胰島素的劑量，遵照醫生的醫囑及藥物使用說明書，正確用藥，不可隨意加大劑量，否則會導致嚴重后果。

要參加體育鍛煉

糖尿病患者要適當的參加一些適合自己體能的體育活動，因為適當的體育鍛煉能減少患者對胰島素的需要量，能有效的增強患者體內脂肪及糖的利用，但需要注意的是，患者切不可進行超越自己體能的劇烈的運動，過于劇烈的運動往往會導致患者發生低血糖尿病對于大家來說或許并不會感覺到很陌生，糖尿病的產生嚴重的給患者造成了很多的不便。生活中有些患者說長期飲酒也是形成糖尿病的原因，有關專家對長期飲酒是不是形成糖尿病的原因做過調查，我們來了解一下吧。