糖尿病的預(yù)防措施

預(yù)防措施：

1。腦力、體力活動(dòng)平衡。

運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，人體對(duì)葡萄糖的代謝作用是最活躍的。還可以改善胰島素受體的功能，降低血糖。許多糖尿病的患者有著很大的精神壓力，就像長(zhǎng)期從事高度緊張的工作，思想比較壓抑，或是受到精神打擊等等。

2。運(yùn)動(dòng)

糖尿病患者要加強(qiáng)身體鍛煉，要保持一定運(yùn)動(dòng)量。控制飲食再加上鍛煉，體重就不會(huì)過(guò)胖。我們大家都知道，肥胖是造成糖尿病的因素，不肥胖患上糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少哦。

3。飲食

對(duì)于糖友來(lái)講，飲食方面是應(yīng)該特別注意，特別是高熱量副食一定要少吃。有時(shí)吃也能吃出麻煩來(lái)，要適當(dāng)?shù)某裕茖W(xué)的吃，有道理的吃，但是絕對(duì)不能亂吃。

4。注意生活節(jié)奏，保持愉快心情。

人體各個(gè)組織器官活動(dòng)都有生理的規(guī)律性，如果不按時(shí)休息，工作強(qiáng)度、時(shí)間安排不順應(yīng)人體生物鐘，是很容易導(dǎo)致器官功能紊亂的。所以糖友平時(shí)要注意保持愉悅心情，學(xué)會(huì)自己減壓，有利于器官代謝、功能調(diào)節(jié)，改善胰島細(xì)胞的供血以及代謝分泌功能。