有哪些是糖尿病的運動療法

有哪些是糖尿病的運動療法？糖尿病的病理特點是胰島素分泌低下和胰島素抵抗。造成這一病理改變除與遺傳因素、肥胖、飲食不當外，還與運動不足密切相關。糖尿病人在堅持其他方法治療的同時，也要適當的進行體育運動。

老年人經常參加戶外活動和體育運動，可促使骨骼肌肉大量攝取葡萄糖，肝糖元輸出量增加和脂肪分解游離脂肪酸增多，促進葡萄糖利用，減少脂肪蓄積，改善胰島素抵抗，有利于糖尿病的治療。

1、運動量和運動強度不宜過大，運動時間也不宜過長。超負荷運動不能促使血糖降低，反而可能因為受到胰島素抵抗激素的影響，成為酮癥酸中毒的誘發因素。所以，糖尿病人不要認為運動量越大越好，也不要以為時間越長越好，要適量、適度、適中。

2、運動項目以快走、慢跑最為適宜。這兩個項目均屬有氧運動，可促進內臟脂肪分解，脂肪量減少，體重減輕，從而使胰島素敏感性升高，胰島素抵抗減小。因此，患者將步行、慢跑作為基本的運動項目，長期堅持下去。

3、運動只有持之以恒，常年參加，才能獲得減輕體重、改善胰島素抵抗和降低血糖的可靠效應，所以，糖尿病病人應當將運動鍛煉列入治療計劃之中，長期堅持，以發揮運動療法緩解和穩定病情的積極作用。

通過上述對糖尿病的運動療法的介紹，希望糖尿病患者適當的進行一些體育鍛煉，但是要以安全為前提。