血糖高了該少喝水嗎？

“多尿”是由“多飲”引起的嗎？

多飲、多尿是糖尿病的癥狀之一。許多糖尿病患者認為喝得越多，尿得越多，尿糖就會越多，常常不敢多飲水。

其實，這樣的想法是完全錯誤的。糖尿病患者的多尿癥狀是由高血糖引起的，而非飲水多的結果。機體處于高血糖狀態時，需要增加尿量，把過高的糖分從尿中排出體外。尿量增多，又使機體水分大量丟失，從而引起口渴。也就是說，飲水多是由于血糖過高所引起，是機體自我保護的機制。

如果糖尿病患者喝水少，會造成血液濃縮，使血液中過多的糖分及含氮代謝廢物無法及時排除，導致血漿滲透壓升高，在醫學上稱為“高滲”。嚴重者會產生糖尿病非酮癥高滲性昏迷，后果非常嚴重，死亡率高達50%以上。這就好比果脯，果脯是水果用糖腌制的，糖把水果中的水分吸出來之后，水果就成果脯了。如果您的五臟六腑“腌”在高血糖中，臟腑中的水分被血糖吸去之后就變成了“果脯”。這樣能不危害生命嗎？

水是人體必需的營養素

由于水相對容易獲取，人們往往忽視了它的重要性，許多人把水當作可有可無的東西。其實，水同蛋白質、維生素一樣，是人類機體賴以生存以維持最基本生命活動的營養物質。

人體中水的含量約相當于體重的60%，兒童更高。水是各種物質的溶媒，可促進物質代謝，還活躍地參與細胞的構成。水是細胞的一個依存環境，細胞從這個環境中獲取所需的營養物質。如果水不足，會使機體平衡失調，可導致人體代謝障礙，使健康受損。曾經有個有趣的人體試驗，不吃東西，但可以喝水，人可以維持生命7天；但如果不吃東西、不喝水，3天就會斷送生命。可見水之于身體的重要性。

糖尿病患者更應多喝水

中醫主張“水要喝夠，汗要出透，便要排清，才能長壽”。多飲水，對糖尿病患者還有以下幾個好處：

1、喝水有利于體內代謝毒物的排泄，可以預防泌尿系感染。

2、增加血容量、改善血循環和微循環，降低血粘度，減少糖尿病并發癥的形成。

3、降低血漿滲透壓、預防糖尿病性高滲昏迷和酮癥酸中毒。

人體每日需水1500～2500毫升，糖尿病患者需要更多的水，每日至少飲水2000毫升以上。夏天比冬天要多，出汗越多，喝得應越多。

平時宜以白開水為主，可適量飲用淡茶水，不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。在運動前、中、后，都要飲水，一次約150毫升左右。需要注意的，如果運動出汗多，未得到及時的水補充，或喝了大量含糖飲料，很容易導致非酮癥高滲性昏迷。

許多人是在口渴的時候，才想到飲水。事實上當人體感到口渴時，體內的水環境已失去平衡，人體細胞已處于輕度脫水狀態。因此，應常喝水，少飲多次，切忌一次飲水過多，以免破壞體內的水鹽平衡。