糖友不能多喝水？這樣喝水的糖友血糖都升高了

“三多一少”是糖尿病的典型癥狀。為了控制多飲多尿的情況，不少糖友認為只要減少喝水的次數就可以了，于是開始盲目地限制飲水量，就算是口渴得不行，還是堅持少喝水，甚至不喝水。久而久之，糖友發現多飲多尿的情況真的有些減輕。因此，“少喝水有利于控制病情。”的說法也就隨之產生。那么，糖友真的不能多喝水嗎？

糖友真的不能多喝水嗎？

南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科主任趙益業教授指出，糖尿病患者不能限制飲水，應適當多飲水。

這是為什么呢？糖尿病患者多飲水，能夠促進血液循環、增強代謝和消除酮體。當糖尿病患者處于高血糖狀態時，飲水可使血漿滲透壓下降或恢復正常，起到降血糖的作用。

相反，糖尿病患者如果限制飲水，會導致血容量減少，進而升高血糖。因此，趙益業教授建議糖尿病患者每天喝1600～2000毫升水，也就是8~10杯200毫升杯子的水。

糖友喝水一定要注意這些

1.時刻注意補充水分

不管是什么，都需要補充水分。白天的話，特別是夏天，水分大量流失，需要過喝水來進行補充。

晚上的話，因為晚上的人體活動較少，如果喝水過多，就可能會導致患者起夜的次數增多，這在一定程度上會影響睡眠。因此，晚上飲水的標準是小便之后，飲用相等量的水。

2.外出鍛煉補充水分

外出行走鍛煉時，糖友都知道要帶點水。但是外出鍛煉，只喝水是不夠的，因為水分很容易從汗及尿中排出體外，所以糖友可在水中加入少量食鹽，這樣才能有效保證體內水分的充足。

3.必要時候適當飲水

很多糖友都喜歡等到口渴才喝水，其實此時血糖已經發生了一定程度的波動。因此，糖友不要等到口渴了才喝水。尤其是在攝入蛋白質食物多、鍛煉強度大、出汗多等情況下，糖友都應該適當多喝水。

4.腎功能障礙者少喝

什么類型的糖友不適合多喝水？伴有腎功能障礙的糖友，就不能一味多喝水，而應該根據尿量多少來決定飲水量。

一般來說，前一天的尿量加上500毫升左右的水，就足夠了。同時，還得注意飲用水的溫度不要太燙，一般以25℃～30℃為宜。

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