老年糖尿病注意腰腿疼 日常護理5要點

人老先老腿，這句話不無道理。不少老年人經常會腰酸腿痛，而潛藏危險的是，很多老年人認為這是因為年紀使然而忽視檢查，從而讓下肢動脈硬化閉塞癥鉆了空子，糖尿病人更是它的首選目標。若不及時醫治，后果嚴重者或許需要截肢。

老年糖尿病需重視腰腿疼

與非糖尿病患者相比，糖尿病患者的股深動脈、脛前動脈等中小動脈最容易“中招”，多是下肢動脈粥樣硬化（簡稱“LEAD”）引起的。據了解，糖尿病患者發生LEAD的危險性比非糖尿病患者增加2倍，且發病早、病情重、預后差。特別是50歲以上的糖尿病患者更要關注下肢動脈健康，定期篩查LEAD。

人們比較熟悉“動脈粥樣硬化”，卻不甚了解“下肢動脈粥樣硬化”。其實，LEAD就是動脈粥樣硬化發生在下肢的動脈血管，發病機制跟冠心病很像。與冠心病一樣，一旦下肢動脈血管發生粥樣硬化，最嚴重的后果就是堵塞、血管壞死。

間歇性跛行，就是下肢動脈出問題的明顯癥狀。患者不走路時腿腳沒有明顯不適，但是一走路下肢就酸脹、麻木，被迫停下來休息，休息一段時間后又可以繼續走路，走路后情況又周而復始。所以，50歲以上糖尿病患者出現間歇性跛行要及時到內分泌科、血管外科查查，發現下肢血管異常及時治療。

此外，由于LEAD患者中只有10%~20%會出現間歇性跛行，大多數無癥狀，所以糖尿病患者不能單靠間歇性跛行來決定是否檢查下肢血管，應該每次體檢、復查時都查一次，降低截肢的風險。平時撫摸下肢皮膚時，留意有無溫差，據了解，下肢動脈硬化閉塞導致的缺血會引起皮溫下降至少2℃，皮膚也會偏白。

老年糖尿病日常怎么做？

1、切忌高糖飲食

如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜等甜類食品都不適合食用，避免血糖迅速升高，危害糖尿病患者健康。

2、切忌飲酒

長期飲酒對肝臟不利，易引起血清甘油三脂的升高，而且少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。因此糖尿病患者切忌飲酒。

3、要適當補充礦物質

糖尿病患者要注意多吃含鈣、硒的飲食，缺鈣會加重糖尿病病情，而硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性，因此糖尿病患者要注意補鈣、硒。因此糖尿病患者可以多吃蝦皮、海帶、排骨香菇、芝麻、大蒜，降低血糖、改善糖尿病癥狀。

4、要低糖飲食

因此可多吃蔬菜水果、吃高纖維食物，促進機體的糖代謝，降血糖同時又養生。因此糖尿病患者可以適當吃些、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西紅柿，還有玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。

5、要重視補充維生素

尤其是維生素B和維生素C，減緩糖尿病并發癥的進程，因此糖尿病患者可以適當吃些魚、奶、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。