女性缺鈣易患糖尿病 兩個特殊時期重點預(yù)防

據(jù)調(diào)查，中國的女性糖尿病患者遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，而女性的糖尿病患者中，鈣缺乏的女性比鈣充足的女性高出20%，糖尿病病因有很多，缺鈣也是其中一項。而且女性在兩個特殊時期更應(yīng)該注意預(yù)防糖尿病，下面你講講。

女性缺鈣最容易患糖尿病

缺鈣容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，很多人覺得這不算是什么大病，但女性缺鈣卻極易患上糖尿病。專家指出，與一般人群相比，缺鈣的女性得糖尿病的風(fēng)險更大一些。缺鈣的女性大都處在絕經(jīng)期或產(chǎn)后的階段，內(nèi)分泌容易紊亂，使胰島素的分泌受到影響。再加上此階段的女性活動量明顯減少，容易發(fā)胖，情緒又很不穩(wěn)定，經(jīng)常發(fā)火、煩躁，這些都是糖尿病誘因。

有醫(yī)生認(rèn)為，這只是一方面的原因，其實鈣在胰島素的分泌中扮演著重要的“角色”。胰島細(xì)胞的表面有個鈣“通道”，體內(nèi)充足的鈣通過這個“通道”進(jìn)入胰島β細(xì)胞后，β細(xì)胞接受到鈣才開始分泌胰島素，鈣就像胰島素的“開關(guān)”一樣。由此可見，缺鈣勢必會導(dǎo)致胰島素分泌不足，增加患糖尿病的幾率。因此，女性可別小看補(bǔ)鈣的作用，在沒有感到腰酸背痛、腿抽筋等缺鈣的癥狀前，最好能去醫(yī)院做個骨密度檢查，以便確定補(bǔ)鈣的劑量。

兩個特殊時期更應(yīng)預(yù)防糖尿病

女人由于內(nèi)分泌系統(tǒng)代謝的特殊性，在兩個階段最容易被糖尿病纏上，更應(yīng)做好預(yù)防。一是妊娠期。這時女性的糖耐量較正常人低，容易出現(xiàn)胰島素抵抗；而此時胎盤中的激素也會直接作用于母體，所以孕婦的血糖很容易升高，導(dǎo)致患上2型糖尿病。建議孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤為宜。所有妊娠女性應(yīng)在孕24—28周進(jìn)行糖耐量試驗，篩查糖尿病，還要避免高齡懷孕。

二是絕經(jīng)后的更年期。由于女性自然閉經(jīng)后體內(nèi)雌激素下降，雄激素上升，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失衡，導(dǎo)致身體代謝調(diào)節(jié)能力下降。不可避免地會增加糖尿病患病風(fēng)險。建議更年期女性要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動；少吃多動，最好堅持每天半小時的出汗運動；對于骨質(zhì)疏松也不能忽視，近一半的女糖友會伴有骨密度降低。