學明星減肥會導致糖尿病 孕期亂補營養小心妊娠糖尿病
“明星產后減肥餐”是個體化的營養指導,一般都有專業營養師為她們量身打造。由于每個人身高、體重和體質的不同,并不能普遍化,不建議盲目效仿,關鍵是營養和運動的均衡,在調理方面多聽一下產科醫生的建議。有的媽媽盲目增加食量后,自認為營養已足夠,但實際上胎兒發育特殊營養需求未能達到孕期特殊的營養均衡要求。糖類如主食、水果等吃太多,會使體重增長過多(近20公斤)、過快(每周增長1公斤),容易導致妊娠期糖尿病。
妊娠糖尿病的4個原因解讀
1、年齡因素,高齡妊娠是公認的妊娠糖尿病的主要危險因素。年齡在40歲及以上的孕婦發生妊娠糖尿病的危險是20~30歲孕婦的8.2倍。年齡因素除影響妊娠糖尿病的發生外,年齡越大,孕婦診斷妊娠糖尿病的孕周越小,在孕24周前能診斷出妊娠糖尿病的孕婦中,30歲及以上的孕婦占63.7%,而孕24周以后診斷的僅占45.2%。
2、肥胖是發生糖耐量減低和糖尿病的重要的危險因素,對于妊娠糖尿病也不例外。其他環境因素如年齡、經濟、文化水平及飲食結構等因素都與肥胖有協同作用。
3、與種族的關系,妊娠糖尿病具有明顯的地域性和種族相關性,與歐洲白人婦女的妊娠糖尿病的患病率相比,印度次大陸亞洲、阿拉伯和黑人分別為前者的11倍、8倍、6倍和6倍。種族因素除由遺傳因素造成外,不能排除經濟文化、飲食習慣等因素在其中的作用。
4、糖尿病家族史和不良產科病史是妊娠糖尿病的危險因素,有糖尿病家族史者妊娠糖尿病的危險是無糖尿病家族史者的1.55倍,一級親屬中有糖尿病家族史者升高到2.89倍。
孕期亂補營養小心妊娠糖尿病
胎盤是胎兒的附屬器官,不但能提供胎兒生長所需的營養,還會分泌大量激素,其中就包括對抗胰島素功能的激素,使得有效的胰島功能下降,這樣很容易造成孕婦血糖偏高。除此之外,飲食習慣和飲食結構是造成孕期血糖偏高的重要原因。高淀粉、高脂類食物相對容易發生糖代謝異常。
不少人懷孕后,家人都為其多增加營養,生怕委屈了肚中的胎兒。有的孕婦一懷孕就使勁吃,再加上運動少,導致孕期體重增長過度,進而誘發血糖偏高。有的孕婦飲食結構不合理,盡管體重控制正常,也容易患上妊娠期糖尿病,因此,妊娠期糖尿病不是胖人的專屬。
想要遠離妊娠期糖尿病,最好在孕前做好相關檢查,懷孕后合理飲食,合理運動。已經患上妊娠期糖尿病的患者,可以根據病情、體重、飲食習慣,請專業醫生制定飲食計劃。通過飲食調節,控制食物中糖、脂肪、蛋白質含量。三餐內容要求均衡,每餐均有蛋白質、脂肪和碳水化合物,做到菜譜多樣化。
孕婦孕期一定要保證足夠蛋白攝入,如:瘦肉、魚類、奶、豆制品等。忌食動物性脂肪,以減少飽和脂肪酸的攝入。用胰島素治療和易發生低血糖的患者,可在正餐之間加餐,但所加食物應從當日三餐中扣除。加餐時可選擇雞蛋、面包、豆腐干、花生等。想吃甜食時,可選南瓜,南瓜有穩定血糖的作用,且纖維含量豐富。
最后,妊娠期糖尿病避免使用口服降糖藥,通過飲食治療血糖不能控制時,使用胰島素治療?;颊咭欢ㄒ卺t生指導下進行治療,不要胡亂用藥,或擅自停藥。妊娠期糖尿病使用胰島素者,多數在分娩后可以停用胰島素,繼續監測血糖。分娩后血糖正常者應在產后6周行75克葡萄糖耐量試驗,重新評估糖代謝情況,并進行終身隨訪。曲學明
(責任編輯:潘瑋璐 )
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