學(xué)明星減肥會(huì)導(dǎo)致糖尿病 孕期亂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)小心妊娠糖尿病
“明星產(chǎn)后減肥餐”是個(gè)體化的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo),一般都有專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師為她們量身打造。由于每個(gè)人身高、體重和體質(zhì)的不同,并不能普遍化,不建議盲目效仿,關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的均衡,在調(diào)理方面多聽一下產(chǎn)科醫(yī)生的建議。有的媽媽盲目增加食量后,自認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)已足夠,但實(shí)際上胎兒發(fā)育特殊營(yíng)養(yǎng)需求未能達(dá)到孕期特殊的營(yíng)養(yǎng)均衡要求。糖類如主食、水果等吃太多,會(huì)使體重增長(zhǎng)過多(近20公斤)、過快(每周增長(zhǎng)1公斤),容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病。
妊娠糖尿病的4個(gè)原因解讀
1、年齡因素,高齡妊娠是公認(rèn)的妊娠糖尿病的主要危險(xiǎn)因素。年齡在40歲及以上的孕婦發(fā)生妊娠糖尿病的危險(xiǎn)是20~30歲孕婦的8.2倍。年齡因素除影響妊娠糖尿病的發(fā)生外,年齡越大,孕婦診斷妊娠糖尿病的孕周越小,在孕24周前能診斷出妊娠糖尿病的孕婦中,30歲及以上的孕婦占63.7%,而孕24周以后診斷的僅占45.2%。
2、肥胖是發(fā)生糖耐量減低和糖尿病的重要的危險(xiǎn)因素,對(duì)于妊娠糖尿病也不例外。其他環(huán)境因素如年齡、經(jīng)濟(jì)、文化水平及飲食結(jié)構(gòu)等因素都與肥胖有協(xié)同作用。
3、與種族的關(guān)系,妊娠糖尿病具有明顯的地域性和種族相關(guān)性,與歐洲白人婦女的妊娠糖尿病的患病率相比,印度次大陸亞洲、阿拉伯和黑人分別為前者的11倍、8倍、6倍和6倍。種族因素除由遺傳因素造成外,不能排除經(jīng)濟(jì)文化、飲食習(xí)慣等因素在其中的作用。
4、糖尿病家族史和不良產(chǎn)科病史是妊娠糖尿病的危險(xiǎn)因素,有糖尿病家族史者妊娠糖尿病的危險(xiǎn)是無糖尿病家族史者的1.55倍,一級(jí)親屬中有糖尿病家族史者升高到2.89倍。
孕期亂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)小心妊娠糖尿病
胎盤是胎兒的附屬器官,不但能提供胎兒生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng),還會(huì)分泌大量激素,其中就包括對(duì)抗胰島素功能的激素,使得有效的胰島功能下降,這樣很容易造成孕婦血糖偏高。除此之外,飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)是造成孕期血糖偏高的重要原因。高淀粉、高脂類食物相對(duì)容易發(fā)生糖代謝異常。
不少人懷孕后,家人都為其多增加營(yíng)養(yǎng),生怕委屈了肚中的胎兒。有的孕婦一懷孕就使勁吃,再加上運(yùn)動(dòng)少,導(dǎo)致孕期體重增長(zhǎng)過度,進(jìn)而誘發(fā)血糖偏高。有的孕婦飲食結(jié)構(gòu)不合理,盡管體重控制正常,也容易患上妊娠期糖尿病,因此,妊娠期糖尿病不是胖人的專屬。
想要遠(yuǎn)離妊娠期糖尿病,最好在孕前做好相關(guān)檢查,懷孕后合理飲食,合理運(yùn)動(dòng)。已經(jīng)患上妊娠期糖尿病的患者,可以根據(jù)病情、體重、飲食習(xí)慣,請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生制定飲食計(jì)劃。通過飲食調(diào)節(jié),控制食物中糖、脂肪、蛋白質(zhì)含量。三餐內(nèi)容要求均衡,每餐均有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,做到菜譜多樣化。
孕婦孕期一定要保證足夠蛋白攝入,如:瘦肉、魚類、奶、豆制品等。忌食動(dòng)物性脂肪,以減少飽和脂肪酸的攝入。用胰島素治療和易發(fā)生低血糖的患者,可在正餐之間加餐,但所加食物應(yīng)從當(dāng)日三餐中扣除。加餐時(shí)可選擇雞蛋、面包、豆腐干、花生等。想吃甜食時(shí),可選南瓜,南瓜有穩(wěn)定血糖的作用,且纖維含量豐富。
最后,妊娠期糖尿病避免使用口服降糖藥,通過飲食治療血糖不能控制時(shí),使用胰島素治療。患者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療,不要胡亂用藥,或擅自停藥。妊娠期糖尿病使用胰島素者,多數(shù)在分娩后可以停用胰島素,繼續(xù)監(jiān)測(cè)血糖。分娩后血糖正常者應(yīng)在產(chǎn)后6周行75克葡萄糖耐量試驗(yàn),重新評(píng)估糖代謝情況,并進(jìn)行終身隨訪。曲學(xué)明
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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