長時間工作當心增加糖尿病風險

隨著糖尿病發生的低齡化趨勢，夫妻同時或者相繼患上糖尿病的現象正成為家庭健康新問題。專家提醒，擁有共同的不良生活習慣是出現“夫妻糖尿病”的主因，糖尿病雖然不傳染卻應警惕夫妻同患、家庭同患。

暴飲暴食是患糖尿病的因素之一

同時，現在很多工作繁忙的年輕夫妻圖方便，常常吃一些油炸快餐和方便點心。這些共同的不規律生活和快節奏工作都導致很多中青年人忙于工作而運動少，加之熬夜、暴飲暴食和工作壓力大，是年輕夫妻易患糖尿病的因素累積。

專家建議，為防范夫妻糖尿病和家庭糖尿病，人們應該盡量找機會增加運動量。在飲食健康方面要盡量平衡飲食，主食不要攝取過多，應多吃高蛋白、高纖維的食物和蔬菜水果，少食碳酸飲料、油炸食物。

近年來，夫妻同患糖尿病的現象逐年增多，而且病患夫妻呈現年輕化趨勢。

專家介紹說，過去夫妻同患糖尿病的現象比較少見，即使有也都是老年夫妻，但近年來“夫妻糖尿病”患者尤其是年輕夫婦出現增加趨勢。導致“夫妻糖尿病”的主因是他們擁有共同的不良生活習慣，每天生活在相同的環境下，吃、喝、活動等日常生活方式幾乎相同，例如經常食用不良飲食和高油脂、高熱量食物等。

長時間體力勞動也會增加糖尿病風險

最近發表于學術期刊《柳葉刀：糖尿病與內分泌學》（The Lancet Diabetes & Endocrinology）的一項大規模研究發現，每周工作55小時以上且從事體力勞動等社會經濟地位較低的職業，這樣的人群罹患2型糖尿病的風險比工作時長較少的同行高出約30%。而在社會經濟地位較高的職業中，這樣的關聯并不明顯。

該論文的作者是來自英國倫敦大學學院的流行病學教授米卡?科威馬克（Mika Kivim?ki）以及他所領導的研究小組。研究者們系統性地總結了前人關于長時工作對2型糖尿病影響的科研成果，并對大量數據進行了匯總分析。研究包括了截止到2014年4月30日的數據，其中既包括已發表論文的研究項目，也包括未發表的數據。

論文涉及了4項已發表研究與19項未發表研究，參與研究的受試者共計222120名，他們來自美國、歐洲、日本和澳大利亞，平均跟蹤隨訪時間為7.6年。以上研究項目的數據分析結果均呈現出一個類似的趨勢：與每周工作35~40小時之間的人群相比，每周工作時間超過55小時的人更易患2型糖尿病。不過，在將結果進行亞組分析后，研究人員發現了受試者工作類型帶來的顯著差異。

進一步分析表明，從事社會經濟地位較低職業的人群中，長時間工作對糖尿病風險的影響更大。在這些人中，每周工作超過55小時的人與工作35~40小時的人相比糖尿病風險增加了30%。在校正了吸煙、體力活動以及年齡、性別和肥胖程度等影響因素之后，不同工作時長的差異依舊存在。此前有研究發現輪班制工作會增加肥胖和2型糖尿病的風險，但在排除了輪班制受試者的數據之后，工作時長與糖尿病風險之間仍有很強的關聯。

研究者們認為，造成這一結果的原因還需要進一步研究。不過，他們也提出了一些可能的解釋。例如，超負荷工作擾亂了人們正常的生活安排，導致他們沒時間進行那些能夠回復精力的活動，例如睡眠、放松以及鍛煉。

科威馬克指出：“我們匯總了該主題下所有能夠找到既有數據。因此，在工作時長與糖尿病風險的關聯問題上，我們的研究有著前人無法比擬的精確性。盡管研究結果顯示并非所有人在長時間工作后糖尿病風險都會增加，但是醫療人員應當意識到，對于從事低社會經濟地位職業的人們來說，這一關聯是顯著存在的?！?/p>

在一篇相關的評論文章中，美國賓夕法尼亞大學的奧菲爾?巴克斯頓（Orfeu Buxton）博士和哈佛大學公共衛生學院的卡珊德拉?奧克居庫（Cassandra Okechukwu）博士評論說：“科威馬克等人的研究設計精巧，為糖尿病風險的流行病學及干預研究打下了堅實的基礎。糖尿病預防的關注重點往往是肥胖問題和體力活動，但該研究結果顯示在對這些因素進行控制之后工作時長的影響依舊保持顯著。從而說明，影響健康行為和壓力狀態的工作因素可能也需要納入糖尿病預防工作當中?！?/p>