曬太陽可預防糖尿病？預防糖尿病警惕6個信號

西澳大利亞珀斯特拉松兒童研究所、英國愛丁堡大學和南安普頓大學的研究者發(fā)現(xiàn)，適度接觸陽光照射有助于延緩肥胖癥和糖尿病的發(fā)病進程。

研究團隊給吃得過多的老鼠照射了紫外線，以模仿太陽光的效果。實驗結(jié)果顯示，這些老鼠患上糖尿病的風險因素（不正常的血糖水平和胰島素抵抗）出現(xiàn)了下降的趨勢。研究人員將紫外線治療對存在有糖尿病風險的老鼠所起到的有益作用歸因為一氧化氮。一氧化氮是一種復合物，在皮膚接受陽光照射后會自然釋放出來。當研究人員給這些老鼠的皮膚上涂抹了含有一氧化氮的乳霜，其效果與直接接觸紫外線照射的老鼠相似。研究還發(fā)現(xiàn)，一氧化氮有助于降血壓。之后，科學家在對人類的試驗中也發(fā)現(xiàn)了類似情況。這表明，曬太陽對減少糖尿病的發(fā)病風險有著積極的好處。

發(fā)表在《糖尿病學期刊》上的這項研究成果表明，因為接觸陽光照射所導致皮膚釋放出來的一氧化氮不僅有益于心臟和血管健康，而且也有益于人體的新陳代謝調(diào)節(jié)功能，因此，平時人們應多去戶外走走，特別是老人，曬曬太陽對健康大有裨益。這也為糖尿病的預防工作提供了新的發(fā)展方向。

糖尿病患者需警惕6個信號

1、視力變化。糖友有時可能會發(fā)生視力模糊，閱讀困難，晚上看燈出現(xiàn)光環(huán)等現(xiàn)象。血糖過高容易造成視力模糊，看東西出現(xiàn)黑點或者閃光等問題。另外，從黑暗處到較亮處時，糖友眼睛需要更長時間加以調(diào)節(jié)。

2、聽力喪失。耳朵中很多細小血管及神經(jīng)對聽力過程起到關鍵作用。高血糖會損傷這些血管和神經(jīng)，使糖尿病患者聽力喪失危險比普通人群高兩倍。

3、牙齦出血。除了出血之外，高血糖還會導致牙齦萎縮及出現(xiàn)嚴重牙周病的癥狀。久拖不治，則容易導致牙齒脫落。牙齦炎會導致血糖更難控制，從而形成惡性循環(huán)。

4、口腔干燥或潰瘍。高血糖會導致口干舌燥，更容易發(fā)生口腔疼痛、潰瘍、炎癥和齲齒。勤刷牙和每半年看一次牙醫(yī)，有助于防止與糖尿病有關的口腔疾病。另外，戒煙和定期清潔假牙也非常重要。

5、頭暈或頭昏眼花。血糖過高容易造成起身站立速度太快時感到有昏暈感，心跳過快。這些情況可能會突然發(fā)生，或者同時伴有呼吸急促、胸悶、說話不清或視力喪失。這時心臟或大腦供血可能減少或受阻。應立即求助或撥打急救電話，及時就醫(yī)。

6、四肢刺痛或麻木。神經(jīng)損傷會擾亂四肢與大腦之間的神經(jīng)傳遞信號。血糖過高容易造成手腳針刺感或麻木，走路時感到腳痛。腿部和腳部肌肉力量減弱，站立不穩(wěn)。

吃、閑、煩——誘發(fā)糖尿病的三大后天病情因素

糖尿病“吃”出來：在60年代至70年代，我國人民的主糧按計劃分配，雞魚肉蛋憑證供應，當時糖尿病的發(fā)生率極低。改革開放以后，人民的生活水平不斷提高，主糧和副食品都很豐富，不合理的飲食結(jié)構(gòu)導致人們機體營養(yǎng)過剩，內(nèi)分泌功能失調(diào)，嚴重誘發(fā)了糖尿病。

糖尿病“閑”出來：現(xiàn)代生活使人們的活動量大為下降，如以車代步，以電梯代替登高，以家用電器代替家務等。另外，大多數(shù)人缺乏參加體育鍛煉的習慣和條件，運動量不足的現(xiàn)象比較普遍。而運動量不足不僅降低機體的抗病能力，還會減慢細胞內(nèi)葡萄糖的轉(zhuǎn)運，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及機體對胰島素的敏感度。因此，閑逸也是誘發(fā)糖尿病的重要因素之一。

糖尿病“煩”出來：近年來，國內(nèi)外學者研究發(fā)現(xiàn)，不良的精神刺激可以嚴重擾亂機體的內(nèi)分泌功能，由此，情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。如今，現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，競爭劇烈，若當事人缺乏足夠的心理承受能力，則很容易因內(nèi)分泌功能失調(diào)而導致糖尿病的發(fā)生。