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            糖友中常見的6個“過度” 7個糖尿病誤區(qū)要謹(jǐn)慎

            2015-09-22 07:57:53      家庭醫(yī)生在線

            不少“白領(lǐng)”工作壓力大,且為了減肥經(jīng)常不吃飯,這樣患上糖尿病的概率會大大增加。記者在昨日舉行的東華醫(yī)院糖尿病人聯(lián)誼會上獲悉,目前東莞約有8%的糖尿病患者為40歲以下的中青年人,其中大部分都是白領(lǐng)階層,而不良的生活習(xí)慣是最主要的原因。

            目前全國各地的糖尿病患者都有年輕化的趨勢。“在十多年前,絕大部分的患者都是50歲以上的,而現(xiàn)在,20歲~40歲的患者比比皆是。”榮秀花說。據(jù)介紹,目前我市的糖尿病患者中,有8%為40歲以下的中青年人,而其中又以白領(lǐng)階層人群為主,“幾乎占了85%以上”。

            白領(lǐng)高發(fā)糖尿病,主要是不良的生活習(xí)慣所致。”榮秀花告訴記者,白領(lǐng)“喜歡吃零食”、“只吃菜不吃飯”、“蝸居不運動”、“心理壓力大”是四大重要禍因。“零食和肉類都是熱量很高的食物,攝入了熱量又不運動消耗,當(dāng)然會增加糖尿病的患病幾率了。有不少女士聲稱減肥,只吃菜不吃飯,其實非但不能瘦身,反而會有害健康。菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高,甚至超過米飯中淀粉的熱量,很容易導(dǎo)致血糖的升高。

            糖友中常見的6個“過度”

            一是降糖過度。有些醫(yī)生患者過度強(qiáng)調(diào)降糖達(dá)標(biāo),認(rèn)為在正常范圍內(nèi)越低越好。可是,血糖降得過于嚴(yán)格,可能發(fā)生低血糖,嚴(yán)重的甚至致殘致死。目前認(rèn)為,老年人和合并多種糖尿病并發(fā)癥的患者,不宜將血糖降得過低,也不宜降得過快,否則會增加低血糖及心腦血管事件的風(fēng)險。

            二是節(jié)食過度。血糖高與飲食不節(jié)制有關(guān),于是有些病人過度控制飲食,甚至不吃主食。這是錯誤的。首先,人體需要足夠的熱量供應(yīng);其次,主食中的碳水化合物是刺激胰島素分泌的天然物質(zhì),進(jìn)食過少反而不利于血糖控制;再次,進(jìn)食過少還會造成營養(yǎng)不良,研究證實,糖尿病足潰瘍難以愈合就與營養(yǎng)不良有關(guān);最后,過度節(jié)食還可能引起心理障礙。研究表明,體重過低與過胖,死亡率都會增加。尤其是中年以后的糖尿病患者,過于消瘦并無益處。

            三是運動過度。運動可以降糖,但運動過度會引起骨骼肌肉損傷,還可能誘發(fā)心腦血管事件。曾有個患者,每天清晨血糖很高。筆者了解到,他雖然年近50歲,每天早上還要打籃球一兩個小時。筆者勸這位患者減少運動量。遵從醫(yī)囑后,患者的清晨高血糖果然消失了。這是因為,運動過度會引起腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素等升高血糖的激素分泌增加,由此引發(fā)高血糖。

            四是焦慮過度。有的患者確診糖尿病后,十分焦慮,甚至影響到進(jìn)食、睡覺。其結(jié)果就是血糖難以控制。有時候,血糖稍高帶來的嚴(yán)重焦慮,其傷害甚至?xí)^高血糖本身。高血糖是相對容易控制的,而焦慮則需要更長的時間來調(diào)整,包括接受藥物治療。

            五是對藥物依賴過度。糖尿病治療強(qiáng)調(diào)綜合治療,除了藥物,還需要生活方式干預(yù),且所有降糖藥都應(yīng)在飲食和運動的基礎(chǔ)上使用。不重視飲食和運動,一味依靠增加降糖藥來控制血糖,其結(jié)果是血糖控制不好,還會加快胰島細(xì)胞走向衰竭。

            六是對醫(yī)生依賴過度。糖尿病患者的自我管理非常重要,其內(nèi)容包括血糖自我監(jiān)測和在此基礎(chǔ)上的藥物調(diào)整,以及如何選擇飲食和運動,如何就醫(yī)等。只有不斷學(xué)習(xí)和實踐,才能達(dá)到“我的疾病我做主”的理想境界。

            7個糖尿病誤區(qū)要謹(jǐn)慎

            誤區(qū)之一:血糖已控制正常可以不吃藥,不打針了

            誤區(qū)之二:任何藥都空腹吃

            誤區(qū)之三:拒絕必要的胰島素治療

            誤區(qū)之四:尿糖正常了血糖就控制理想了

            誤區(qū)之五:空腹血糖控制正常了,糖尿病就控制理想了

            誤區(qū)之六:空腹血糖正常就可以排除糖尿病

            誤區(qū)之七:糖尿病患者不能吃水果

            (責(zé)任編輯:林銀珍 )

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