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            補鐵過多可增糖尿病風險 易被忽視的患糖尿病高危因素

            2015-06-29 08:15:07      家庭醫生在線

            小時候常聽父母說多吃點菠菜可以補鐵,人體需要補鐵是沒有錯愕,但是有研究指出鐵不能亂補,因為補鐵過多可能增加發生糖尿病的風險。下面讓小編為你講講詳情,以及糖尿病患病的一些高危因素。

            補鐵過多可增糖尿病風險

            中科院上海生科院營養科學研究所曾經提出,如果人體內鐵蛋白水平過高,患Ⅱ型糖尿病的危險可增加2.3倍。

            專家指出,以往我國傳統膳食以植物性食物為主,膳食中鐵生物利用率較低,人們比較多的是擔心貧血。不過現在隨著人們膳食水平的提高,一般人群出現貧血的幾率已經很低了,部分人群更可能存在體內鐵過量的情況。

            作為一種氧化劑,鐵攝入過多可能會導致胰腺損傷,并增加Ⅱ型糖尿病患病的危險。醫學界推測,鐵沉積可能影響胰腺中的胰島素合成與分泌,增加脂質的氧化,并且干擾肝臟、肌肉組織對胰島素的攝取,導致胰島素抵抗現象的出現和加劇。

            事實上,人體內鐵元素水平過高或者過低都是不利于健康的。只有明確存在鐵缺乏相關疾病的患者,才可以在營養醫師的指導下,考慮是否要有計劃地食用鐵補充劑。

            易被忽視的患糖尿病高危因素

            不吃早餐。研究人員發現,不吃早餐的人往往在午飯前以零食充饑,這會加大血糖的波動,刺激胰島素過度分泌。長此以往,胰島素“不堪重負”,患糖尿病的風險會大大增加。因此,一定要養成規律吃早餐的習慣。

            常喝果汁。一項針對7萬余人的研究發現,每天喝果汁超過180毫升的人,患糖尿病風險增加18%,而常吃水果卻可降低這一風險。原因主要在于吃水果時糖分吸收較慢,而喝果汁血糖升高快,血糖波動大。

            經常熬夜。科學家發現,如果每天睡眠不足5小時的人,時間長了,患糖尿病的風險是每天能睡七八個小時的人的2倍。該睡覺時不睡覺會導致體內激素分泌紊亂,血糖升高。哈佛大學科學家最新研究發現,常上夜班,晝夜節律失衡,得糖尿病風險也會明顯增加。

            打呼嚕。研究人員發現,打鼾的人患糖尿病的可能性更大。打鼾越嚴重,血糖越高。原因可能是睡覺時呼吸不暢導致皮質醇分泌增多,血糖升高。

            卵巢囊腫。患有卵巢囊腫的女性更容易罹患糖尿病,其原因在于卵巢囊腫患者激素分泌異常。當胰島素水平升高時,同時損害了女性的卵巢和胰腺,離糖尿病也就不遠了。

            妊娠。研究發現,懷孕時患有妊娠期糖尿病的婦女患糖尿病的風險增加約7倍。女性懷孕期間應避免體重增加過快,同時注意監測血糖及胰島素水平。

            (責任編輯:詹遠 )

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