糖友麻痹疼痛要當(dāng)心糖尿病神經(jīng)病變 6招預(yù)防神經(jīng)痛

隨著我國(guó)糖尿病高發(fā)病率的到來(lái)，糖尿病慢性并發(fā)癥更如巨大的洪水猛獸奔襲而來(lái)，勢(shì)不可擋。在糖尿病諸多慢性并發(fā)癥中，患病率最高的是糖尿病神經(jīng)病變（DPN），最隱匿卻真實(shí)存在的是糖尿病神經(jīng)病變，最讓患者難以忍受且能造成身心具損又遷延難愈的是糖尿病神經(jīng)病變，最束手無(wú)策卻又不得不面對(duì)的還是糖尿病神經(jīng)病變。

糖尿病神經(jīng)病變有三個(gè)主要的臨床表現(xiàn)，神經(jīng)痛、自主神經(jīng)病變和相應(yīng)的臨床表現(xiàn)以及感覺(jué)遲鈍。神經(jīng)痛常表現(xiàn)為電擊或針刺痛、燒灼感、深部痛、感覺(jué)遲鈍，麻木感，呈末梢、對(duì)稱性疼痛，常常夜間加重，自主神經(jīng)病變包括體位性低血壓、心臟自主神經(jīng)病變、胃輕癱、腹瀉或便秘、尿失禁、性功能障礙、出汗異常，感覺(jué)遲鈍，主要是容易感染和跌倒，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能障礙。這些臨床癥狀導(dǎo)致患者的生活質(zhì)量顯著下降。

血管營(yíng)養(yǎng)代謝障礙是主因

專家表示，糖友發(fā)生神經(jīng)病變，其誘因與血糖控制不好有脫不了的關(guān)系。“血糖控制不佳，就會(huì)導(dǎo)致血管營(yíng)養(yǎng)代謝障礙，加上糖尿病也會(huì)引起維生素的缺乏，在多重誘因之下，神經(jīng)病變就會(huì)來(lái)襲。”但對(duì)于一些“老糖友”而言，因?yàn)榛疾r(shí)間長(zhǎng)了，即使血糖控制好了，也會(huì)容易發(fā)生神經(jīng)病變，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期的高血糖，使得血管營(yíng)養(yǎng)代謝發(fā)生障礙了。

此外，還有些人在糖尿病前期，也會(huì)發(fā)生神經(jīng)病變，表現(xiàn)為手腳的麻木、痹痛等，就診后才發(fā)現(xiàn)是糖尿病惹的禍。

中藥活血化瘀為宜

雖然糖尿病神經(jīng)病變發(fā)病率高，但糖友也不是只能“默默”接受。劉振杰表示，預(yù)防神經(jīng)病變，控制好血糖是關(guān)鍵。其次，患糖尿病時(shí)間長(zhǎng)了，就容易引起瘀血，中醫(yī)認(rèn)為久病多瘀。因此，注重活血化瘀對(duì)預(yù)防和改善神經(jīng)病變有很大的作用。

專家介紹，“瘀血”也分為兩大類，分別為陽(yáng)氣不足和熱傷陰津引起的血瘀。陽(yáng)氣不足引起的瘀血，表現(xiàn)為手腳怕冷，摸上去冰涼，治療上以溫陽(yáng)活血為主；而熱傷陰津?qū)е碌难龆喟橛锌诳啵诟刹欢囡嫞蟊忝亟Y(jié)等癥狀，治療上以養(yǎng)陰清熱涼血為主。

因此，糖友可食用一些平和的活血化瘀藥材，如田七和人參等。對(duì)于輕度的神經(jīng)病變，患者還可以使用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，改善血液的微循環(huán)。另外，服用維生素B，特別是維生素B12，對(duì)神經(jīng)病變也有修復(fù)作用。

專家還提醒，雖然活血化瘀治療糖尿病并發(fā)癥有效果，但并非一味的用活血藥物，因?yàn)橐环矫嬷嗅t(yī)的活血化瘀用藥有多種配伍，應(yīng)結(jié)合病人體質(zhì)來(lái)用藥。另外，活血化瘀藥本身也有耗氣作用，如使用不當(dāng)會(huì)適得其反。糖友應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽取專科醫(yī)生的建議。

日常生活如何預(yù)防神經(jīng)痛 

1、不挑食：平衡的飲食應(yīng)包括碳水化合物、水果、蔬菜、奶制品、肉類、禽類、魚類和健康的脂肪。

2、少食多餐：糖尿病引起的神經(jīng)損傷和疼痛會(huì)讓食欲下降，同時(shí)味覺(jué)也變差，因此少食多餐更可行。建議每天吃3次少量的正餐，外加3次健康小吃，分別為早飯和午飯之間一次、午飯和晚飯之間一次和一次夜宵。

3、勤練單腿直立、踮腳尖都能預(yù)防神經(jīng)痛：運(yùn)動(dòng)是緩解糖尿病神經(jīng)痛，避免糖尿病足提前出現(xiàn)的一劑“良藥”。但要注意，巧練比“猛練”更有效。近日，美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站就為糖友介紹了三個(gè)增強(qiáng)雙腳敏感性，預(yù)防神經(jīng)痛的“妙招”：

“金雞獨(dú)立”。緩緩地抬起一只腳，保持30秒，再換另一只腳，動(dòng)作熟練后可增加時(shí)間。這項(xiàng)平衡運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地限制，可隨時(shí)練習(xí)。

“走鋼絲”。像走鋼絲那樣兩只腳并排成一條直線向前邁步，雙臂張開呈水平直線，膝蓋保持一定曲度，并可嘗試倒著走增加難度。

踮腳尖。靠近某個(gè)物體做支撐，慢慢抬高腳后跟，然后保持不動(dòng)。每天3次，每次努力多堅(jiān)持一會(huì)兒。

4、適量補(bǔ)充維生素B：專家建議，除了加強(qiáng)血糖的監(jiān)測(cè)，及時(shí)調(diào)整降糖藥外，還應(yīng)補(bǔ)充B族維生素以改善自主神經(jīng)功能。癥狀較輕的患者，可以口服復(fù)合維生素B，或吃一些富含B族維生素的食物，如牛肉、薏米等；癥狀嚴(yán)重時(shí)，可肌肉注射維生素B，兩周為1個(gè)療程，一般1～2個(gè)療程可使病情得到控制。

5、吃“健康的糖”：“健康的糖”指的是全麥谷物、水果、蔬菜和低脂牛奶。去超市，要選新鮮的食物，少買罐頭、盒裝食品和冷凍食品。要挑選加工程序最少的食物，不買已加工好的或半成品食物。

6、避免飲酒：酒精有神經(jīng)毒性，還會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，飲酒會(huì)引起疼痛、麻木等癥狀。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議，女性每天不要超過(guò)1杯，男性每天不要超過(guò)2杯。另外，千萬(wàn)別空腹飲酒。