避免節后血糖問題 糖友春節飲食注意事項

每年春節過后，很多糖友都會發現自己的血糖、血脂等控制出現問題，病情甚至還有嚴重傾向。如何避免這種情況，現在就必須做好準備。

提醒廣大糖友，在假期期間一定要注意自己血糖的控制，在日常生活中，要保持好控制每天的總熱量，并且還要多進行體育鍛煉，定期檢測血糖，按醫囑及時恰當地調整口服藥物或胰島素的劑量，使血糖維持在正常水平，按時服藥。在日常的飲食中，要求清淡，避免高糖、高脂肪、高鹽、高嘌呤，積極戒煙，限制飲酒，服用磺脲類促胰島素分泌劑的患者應避免飲酒，以免發生低血糖。糖尿病患者的飲食中應含有足夠的熱量和營養成分，平衡適當的碳水化合物、蛋白質和脂肪比例，并根據具體需要和生活習慣進行安排。如果家里缺少檢測血糖的設備和手段，建議糖尿病患者這幾天就到醫院來查一查血糖以及糖化血紅蛋白。

宜吃五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥面等；宜吃豆類和豆制品；宜吃苦瓜、洋蔥、香菇、芹菜、冬瓜、柚子、檸檬、蘋果等蔬果。

不吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等；不吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腎、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等；不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。

糖尿病患者在春節同樣需要注意加強血糖控制，防止因為飲食過量、睡眠不足、壓力過大引起的血糖異常。