春節到 寶寶飲食原則和注意事項

就快要到我國的農歷新年啦，在喜氣洋溢的春節期間，媽媽要學會科學控制和搭配學齡前兒童的飲食哦。因為在過節的時候，孩子是最容易引起消化系統等等的疾病了哦。那么，要怎么辦呢？小編認為首先就要從孩子過春節的飲食做起。

寶寶春節飲食原則

順應氣候及體質

小兒陰常不足，陽常有余，冬季飲食對于正常的健康小兒來說，應遵循“秋冬養陰，無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的膳食。可以多吃各種谷物、銀耳、木耳、豆腐、水果、蔬菜、淡水魚、瘦豬肉等清淡食品，也可食用一些養生粥，如銀耳大棗百合粥、沙參粥、枸杞粥、山藥粥。

另外，對于正處于添加輔食階段的小寶寶，媽媽們一定要按照從少到多，由稀到稠，由細到粗，有一種到多種的原則，逐步添加，不可因為過節就隨便給寶寶添加不曾吃過的輔食，以免損傷寶寶的脾胃。

飲食有節，定量定時

過年了，家人的團聚、親戚朋友的相互探望，免不了一頓又一頓的聚餐。而在餐桌上天真可愛的寶寶往往會得到所有人的關愛，你一勺，我一口，結果就使寶寶撐著了。人體對食物的消化、吸收、輸布靠脾胃來完成，小兒脾常不足，吃得過飽便超過脾胃的承受能力，就會使食物無法及時消化，進而影響了營養的吸收和輸布，脾胃因承受過重，也會受到損傷。另外，過年期間寶寶喜愛的各種零食也是應有盡有，很多寶寶整日零食不離口，一日三餐卻不正常進食，這樣就會打亂胃腸消化的正常規律，使脾胃功能失調，消化能力減弱，食欲會慢慢減退，導致厭食、營養不良等，有損寶寶的健康。所以，節日里不可放縱孩子，良好的飲食習慣一定要堅持，零食可以吃，但不能打亂正常的飲食。

合理調配，食不可偏

春節期間，餐桌上噴香濃郁的菜品比較多，魚肉等也是頓頓不離，很多媽媽認為這些都是有營養的好東西，再加上過年就應該吃這樣的食物，所以就會讓孩子多吃。這種做法是完全錯誤的。食物的種類多種多樣，所含營養成分各不相同，谷類含有糖和一定量的蛋白質；肉類中含有蛋白質和脂肪；蔬菜、水果中含有豐富的維生素和礦物質，只有這些食物相互搭配才能滿足寶寶生長發育的需要。所以，即使是過年，寶寶的飲食也要以谷物為主，其他的只能做為輔助食物。其實，隨著生活水平的提高，只要是正常喂養的寶寶幾乎沒有缺營養的，反而經常存在營養過剩及營養不均衡的問題，所以，媽媽根本不必在過節期間刻意給寶寶加營養。

注意飲食衛生

為了準備過節，家中多半會大量采購食物，造成食品在冰箱中囤積，導致食物新鮮度降低。另外，過年家中出入人口增加，冰箱開門次數頻繁會使內部溫度升高，無法維持標準的低溫，加之暖氣空調等的作用，室內溫度大多在2 0℃以上，這個溫度非常適宜病菌繁殖，污染食物。如果寶寶不小心攝入了變質或被污染的食物，就會生病，不利于寶寶的成長。所以在節日期間，一定要注意飲食衛生，不能讓寶寶吃生冷的食物；蔬菜、水果要買新鮮的，保存的時候要用保鮮盒；飲食以熟食為主，食物一定要熱透；生食熟食一定嚴格分開放置，不能因為忙碌就忽視；寶寶要使用單獨的餐具。另外，不可給寶寶進食野味，因為野味不是常見的肉類食物，其本身是異物蛋白，很可能引起寶寶過敏，品質也多不在有關機構的檢測范圍之內，安全隱患非常大。

除此之外，還有哪些注意事項是寶寶春節期間必須遵守的呢？

寶寶春節飲食注意事項

節日大餐讓素菜唱主角

天天吃雞、鴨、魚、肉會增加寶寶胃腸及腎臟負擔，這時候應該讓“綠葉”當主角。油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油膩的最佳菜肴。

南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物，為寶寶身體提供熱量。黃豆、蠶豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不飽和脂肪酸，對寶寶體格生長育有好處。

合理安排上菜順序

家宴上菜最好先上涼菜，后上熱菜；如果是炒菜，先上咸口味的菜肴，這樣容易吸引寶寶的食欲；先寶寶吃甜味菜，可能會讓他失去胃口；油炸菜肴應安排在餐中或大菜之前，不然可能會減弱孩子的食欲。

零食藏起大部分、留下小部分

過節不讓寶寶吃零食幾乎是不可能的，而且應該讓寶寶體驗一些過節的快樂。但是不能沒有限制。分給孩子零食前趁他不注意藏起大部分，給他留下小部分，一天吃一點，等小家伙吃完了自然不會吵著要了。而且節后的快樂情緒還會延續好幾天。

吃糖后多喝

寶寶吃糖當然要控制，為了保持過節好氣氛，我會允許寶寶適當吃一些糖。但同時，我還會給他準備一杯白開水，要么讓他喝了，要么讓他漱口，盡量減少糖對他牙齒的損害。

別強求孩子和大人一起吃飯

過節的時候寶寶更喜歡和小朋友一起吃飯。索性讓他們來個小聚餐，不過要家人輪番照顧他們，保證每個寶寶都吃飽、吃好。

在春節期間，媽媽要多多關注孩子的飲食哦。